Atasi Nyeri Haid Bagusnya Dikompres Atau Minum Obat? Ini Jawabannya

Cekricek.id – Nyeri haid sering menjadi kendala yang menghambat banyak wanita untuk menjalani aktivitas sehari-harinya. Ada yang mencoba mengatasinya dengan dikompres air hangat, ada juga yang memilih untuk mengonsumsi obat pereda nyeri khusus untuk datang bulan. Namun, di antara keduanya mana yang lebih baik?

Mengatasi nyeri haid. [Foto: Canva]

Cekricek.id – Nyeri haid sering menjadi kendala yang menghambat banyak wanita untuk menjalani aktivitas sehari-harinya. Ada yang mencoba mengatasinya dengan dikompres air hangat, ada juga yang memilih untuk mengonsumsi obat pereda nyeri khusus untuk datang bulan. Namun, di antara keduanya mana yang lebih baik?

Melansir laman Instagram resmi @alodokter_id, Jumat (30/12/2022), kondisi nyeri dating bulan dalam ilmu medis dinamakan sebagai dysmenorrhea dan hal itu sebenarnya wajar terjadi. Hal itu bisa dialami karena adanya kontraksi dinding Rahim yang cukup kuat selama proses peluruhan yang keluar dalam bentuk darah menstruasi.

Setiap wanita merasakan intensitas nyeri yang berbeda-beda.ada yang ringan hingga tak mengganggu aktivitas, ada yang sedang, dan juga ada yang berat hingga mengganggu rutinitas harian.

Sementara untuk memilih tindakan mana yang lebih baik untuk mengatasinya perlu mempertimpangkan intensitas rasa nyeri yang dirasakan. Jika tidak terlalu parah sebaiknya menggunakan cara-cara yang alami dulu seperti kompres dengan air hangat.

Metode mengompres hangat ini bisa membantu melemaskan otot-otot rahim yang menegang saat mengalami menstruasi. Kamu bisa dengan menempelkan handung hangat atau botol yang berisi air hangat ke area perut yang merasa kram. Selain untuk mengatasi rasa nyeri, cara ini juga dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Cara Mengatasi Nyeri Haid dan Kram Perut

Lampiran Gambar
Mengatasi nyeri haid. [Foto: Canva]

Untuk meredakan nyeri haid, selain dengan melakukan metode kompres air hangat juga bisa dengan dengan melakukan beberapa cara lainnya. Melansir dari sumber yang sama, dysmenorrhea juga dapat di atasi denga melakukan pijat di area perut yang kram.

Memijat dengan gerakan emutar secara lembut dan perlahan, serta menambahkan dengan minyak aroma terapi dapat meredakan rasa nyeri dan kram yang dirasakan. Cara lainnya juga bisa melakukan teknik relaksasi seperti melakukan meditasi dan juga yoga. Hal ini akan membuat tubuh merasa lebih rileks dan otot-otot perut tidak terlau tegang.

Kamu juga bisa mengalihkan rasa nyeri yang tidak nyaman itu dengan melakukan aktivitas lain yang lebih menyenangkan. Misalnya dengan menonton film atau membaca novel atau komik. Aktivitas yang kamu sukai akan membuat pikiran sedikit teralihkan dari perasaan tak nyaman yang sedang dirasakan.

Jika dengan duduk santau atau tiduran tak bisa meredakan gejala kram dan rasa tak nyaman tersebut, kamu juga bisa dengan melakukan aktivitas yang memerlukan banyak gerak secara aktif. Hal tersebut dapat membuat kadar endorfin meningkat sehingga bisa mengurangi rasa sakit sekaligus memperbaiki suasana hati.

Baca juga: Remaja yang Belum Haid Tapi Bisa Terserang Keputihan, Ternyata Ini Alasannya

Selain itu, untuk membuat nyeri haid tidak semakin parah maka dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih serta kurangi konsumsi makanan berlemak seperti gorengan, atau makanan cepat saji yang akan memperparah rasa nyeri.

Tag:

Baca Juga

7 Tips untuk Melancarkan Haid Secara Alami
7 Tips untuk Melancarkan Haid Secara Alami
Cekricek.id - Dzikir merupakan hal yang bisa dilakukan kapan saja oleh umat muslim, misalnya saja untuk wanita yang sedang haid, ini manfaatnya
Ini Zikir untuk Wanita Sedang Haid, Begini Manfaatnya
Cara Menghitung Siklus Haid dan Mengatasi Telat Datang Bulan
Cara Menghitung Siklus Haid dan Mengatasi Telat Datang Bulan
Cara Download Lirik Lagu untuk Penggunaan Offline: Panduan Lengkap
Cara Download Lirik Lagu untuk Penggunaan Offline: Panduan Lengkap
Mengungkap Bahaya Junk Food bagi Kesehatan Otak
Mengungkap Bahaya Junk Food bagi Kesehatan Otak
Bayar Zakat Fitrah Online, Sahkah? Ini Penjelasannya!
Bayar Zakat Fitrah Online, Sahkah? Ini Penjelasannya!