Ada beberapa cara mengatasi kecanduan media sosial, salah satunya adalah batasi waktu penggunaannya.
Cekricek.id – Sosial media dapat membuat seseorang menjadi candu. Bahkan, kecanduan media sosial sama halnya dengan kecanduan obat-obatan.
Kebanyakan orang banyak yang lupa waktu ketika dirinya berselancar di media sosial seperti facebook, instagram, twitter, whattaps, atau media sosial lainnya.
Orang yang kecanduan media sosial ini tidak bisa lepas dengan media sosial. Ketika bangun tidur selalu mengecek media sosial, online di mana pun dan kapan pun itu, selalu mengunggah swafoto dan status untuk mendapatkan like.
Selain itu, orang yang kecanduan media sosial jika tidak ada internet hidupnya terasa nelangsa. Kebiasaan ini harus dihentikan secepatnya. Jika tidak akan mengganggu kesehatan mental kamu sendiri.
Melansir dari Glints, ada beberapa tips untuk mengatasi atau mengurangi penggunaan media sosial dalam kehidupan kamu sendiri.
Hindari membuka media sosial saat bangun tidur
Sebagian orang ketika bangun tidur, benda pertama yang dicarinya adalah ponsel. Mereka mencari ponsel yang pertama kalinya dibuka adalah media sosial. Kebiasaan ini perlu kamu hindari karena akan membuat kamu lupa waktu.
Saat bangun tidur ada baiknya kamu melakukan peregangan terhadap tubuh, setelah itu membereskan tempat tidur, atau aktivitas pagi lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kamu sendiri.
Matikan notifikasi
Semua media sosial yang ada di ponsel, kamu matikan notifikasinya. Hal ini dilakukan agar kamu tidak tergoda untuk mengecek media sosial berkali-kali.
Jika kamu menghidupkan notifikasi media sosial di ponsel akan mengganggu aktivitas belajar, bekerja, atau aktivitas lainnya.
Batasi waktu penggunaan
Kamu juga perlu untuk membatasi waktu penggunaan media sosial. Menurut psikolog, batasan yang wajar untuk seseorang menggunakan media sosial adalah 30 menit hingga satu jam per harinya.
Untuk mengatasi kecanduan media sosial ada baiknya kamu juga menghindari kebiasaan curhat di media sosial.
Seperti halnya saat kamu sedang dirundung kekesalan kepada orang lain dan kamu tumpahkan rasa kesal itu di media sosial. Perilaku tersebut bisa dikategorikan bahwa kamu adalah seorang yang toxic.
Hapus aplikasi
Hapus aplikasi media sosial yang ada di ponsel kamu. Mungkin ini terlalu berat untuk kamu lakukan. Mau gimana lagi, ini salah satu cara agar kamu bisa menjauh dari kecanduan media sosial.
Tak perlu semua aplikasi media sosial yang dihapus, cukup aplikasi yang membuat kamu ketagihan atau keseringan menghabiskan banyak waktu di aplikasi media sosial tersebut.
Lakukan aktivitas lain
Dalam hal mengatasi kecanduan media sosial kamu dapat mengalihkan kehidupan kamu dengan aktivitas yang memberikan makna dalam hidup kamu.
Daripada berselancar di media sosial berjam-jam, ada baiknya kamu melakukan hal positif.
Baca juga: Kecanduan Film Biru, Pelajar SMP Ini Nekat Remas Payudara 2 Gadis di Jalanan
Seperti olahraga, jalan-jalan, berkumpul bersama keluarga atau teman, membaca buku, menekuni hobi, atau aktivitas lainnya yang bermakna. [*/rik]
