Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan, Mitos Atau Fakta?

Cekricek.id - Meskipun air tidak memiliki sifat ajaib untuk membakar lemak, tapi air dapat membantu kamu menurunkan berat badan dengan cara yang tidak terduga. Hal itu memungkinkan karena air dapat membuat kenyang dan mencegah makan berlebihan.

Air putih. [Foto: Canva]

Cekricek.id - Meskipun air tidak memiliki sifat ajaib untuk membakar lemak, tapi air dapat membantu kamu menurunkan berat badan dengan cara yang tidak terduga. Hal itu memungkinkan karena air dapat membuat kenyang dan mencegah makan berlebihan.

Melansir Health Digest, ketika kita terhidrasi dengan baik, tubuh akan lebih mampu mengatur sinyal lapar. Sehingga seseorang cenderung tidak merasa lapar dan tidak makan berlebihan. Air juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Hidrasi yang tepat sangat penting untuk semua fungsi tubuh, termasuk membakar kalori. Minum cukup air setiap hari dapat membantu meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar.

Selain itu, air dapat membantu seseorang mempertahankan berat badan yang sehat dengan mencegah retensi air. Ketika kita terhidrasi dengan baik, tubuh tidak perlu menahan banyak air. Hal ini dapat membantu mengurangi kembung dan berat air yang tidak diinginkan. Jadi, kesimpulannya adalah air minum dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi itu hanya menjadi salah satu cara. Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, kamu perlu memastikan untuk makan makanan yang sehat dan juga berolahraga secara teratur .

Menurunkan Berat badan dengan Cara yang Sehat

Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan, Mitos Atau Fakta?
Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan, Mitos Atau Fakta?

Menurunkan berat badan bisa saja menjadi hal yang sulit dan menakutkan, tetapi tidak harus begitu karena ada banyak cara sehat untuk menurunkan berat badan. Tapi sebelum kita masuk ke itu, mari kita bicara dulu tentang apa itu penurunan berat badan yang sehat.

Untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, kamu perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang kamu konsumsi. Hal ini bisa dilakukan melalui diet dan olahraga yang teratur.

Diet berarti makan lebih sedikit kalori daripada biasanya, dan berolahraga berarti membakar lebih banyak kalori daripada biasanya. Namun, bukan dengan metode diet ketat karena sifatnya tidak berkelanjutan dalam jangka panjang. Jadi, bukan untuk mendapatkan hasil yang instan, namun mesti fokus pada perubahan kecil pada diet yang dapat kamu terapkan setiap hari.

Misalnya, kamu dapat fokus pada kontrol porsi makan. Hal ini berarti kamu hanya akan makan sampai merasa kenyang dan tidak makan dengan berlebihan. Cara sehat lainnya untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.

Buah-buahan dan sayuran dikemas dengan nutrisi dan serat, yang tentunya dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama alias tidak merasa cepat lapar. Oleh karena itu, buah dan sayur juga membantu kamu menurunkan berat badan.

Baca juga: 7 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal, Minum Air Putih Hingga Konsumsi Makanan Sehat

Selain porsi makanan, pastikan juga kamu melakukan olahraga yang cukup dan rutin. Olahraga tidak hanya membantu kamu membakar kalori, tetapi juga dapat membantu mengencangkan tubuh dan meningkatkan tingkat kebugaran tubuh kita secara keseluruhan.

Baca Juga

Lukisan Menakjubkan Pada Makam Pendeta Kuno Mesir Perlihatkan Kehidupan 4.300 Tahun Lalu
Lukisan Pada Makam Pendeta Kuno Mesir Perlihatkan Kehidupan 4.300 Tahun Lalu
Penemuan Makam Mewah Dinasti Jin Agung di Tiongkok Ungkap Sisa-sisa Elit Non-Tionghoa
Penemuan Makam Mewah Dinasti Jin Agung di Tiongkok Ungkap Sisa-sisa Elit Non-Tionghoa
Rahasia Evolusi Manusia di India: Petani Iran Kuno, Neanderthal, dan Migrasi Besar 50.000 Tahun Lalu
Rahasia Evolusi Manusia di India: Petani Iran Kuno, Neanderthal, dan Migrasi Besar 50.000 Tahun Lalu
Pentagon Ungkap Upaya Amerika Merekayasa Balik Teknologi UFO yang Tak Pernah Terwujud
Pentagon Ungkap Upaya Amerika Merekayasa Balik Teknologi UFO yang Tak Pernah Terwujud
Waspada! Kasus Infeksi Burung Beo Meningkat di Eropa, 5 Orang Tewas
Waspada! Kasus Infeksi Burung Beo Meningkat di Eropa, 5 Orang Tewas
Dulu Efek 'Narkotika' Tembakau Digunakan untuk Ritual Magis Agar Bisa Melihat Dunia Lain
Dulu Efek 'Narkotika' Tembakau Digunakan untuk Ritual Magis Agar Bisa Melihat Dunia Lain