Cekricek.id - Ada banyak alasan mengapa seseorang kehilangan semangat kerja dan tak termotivasi untuk melakukan pekerjaan yang sudah menjadi rutinitas itu. Beberapa alasannya seperti kelelahan, stress, tidak menikmati pekerjaan, bosan, budaya kerja yang tidak sesuai atau mungkin ada masalah di tempat kerja.
Untuk melawan rasa malas kerja tersebut ada beberapa hal yang harus dilakukan supaya bisa kembali bersemangat. Misalnya, jika alasannya adalah karena lelah, mungkin bisa mengistirahatkan diri terlebih dahulu atau bisa jadi sedang butuh liburan.
7 Cara Mengatasi Semangat Kerja yang Turun
Melansir dari Verrywell Mind, inilah cara melawan rasa malas supaya menjadi semangat dalam bekerja:
1. Bercermin Pada Diri
Luangkan waktu untuk merenungkan mengapa kamu tidak ingin bekerja. Apakah kamu merasakan hal ini setiap hari, atau hanya hari ini? Apakah karena lelah atau stres, karena pekerjaan atau lingkungan kerja? Menentukan penyebab perasaan ini dapat membantu seseorang membuat perubahan dalam hidup dan memperbaiki kondisi diri.
2. Bergerak
Jika Anda tidak ingin pergi bekerja hanya karena merasa bosan atau malas, bangun dan bergerak dapat membantu. Lari, jalan cepat, atau bentuk olahraga apa pun yang kamu sukai dapat membantumu merasa lebih baik, meningkatkan tingkat energi, dan memudahkan orang untuk berpikir, fokus dan bekerja.
3. Mulailah Dengan Tugas Mudah
Akan sangat membantu untuk memulai dengan tugas-tugas sederhana untuk memudahkan seseorang memasuki alur kerja. Kamudapat memulai dengan melakukan hal-hal seperti memeriksa dan menanggapi email dan menjadwalkan rapat. Setelah memulainya, secara perlahan cobalah beralih ke tugas yang lebih kompleks yang membutuhkan lebih banyak usaha.
4. Beristirahatlah Secara Teratur
Buatlah sebuah titik untuk menjadwalkan beberapa istirahat untuk diri sendiri di siang hari. Jika pekerjaan kamu melibatkan untuk duduk di satu tempat, cobalah istirahat lima hingga 10 menit setiap jam untuk berjalan-jalan dan melakukan aktivitas fisik.
5. Fokus pada Tujuan dan Hadiahi Diri Sendiri
Akan sangat membantu jika kamu bisa mengingatkan diri sendiri tentang alasanmu bekerja dan apa tujuan awalmu. Misalnya, apakah kamu bekerja untuk membeli rumah, menghidupi keluarga, atau mampu membeli gaya hidup tertentu? Ingatlah tujuan itu dan periksa diri secara teratur untuk mengevaluasi kemajuan tersebut.
Buatlah titik untuk merayakan pencapaian kamu di tempat kerja dan hadiahi diri sendiri karena sudah memenuhi tujuan terkait pekerjaan tadi. Hal itu akan membantu untuk menjaga tingkat motivasi seseorang tetap tinggi.
6. Evaluasi Pekerjaan Anda
Jika kamu tidak ingin bekerja karena masalah yang berkaitan dengan pekerjaan, kolega, atau organisasi, mulailah menyusun rencana untuk memperbaiki situasi.
Apakah berbicara dengan manajer tentang kekhawatiran kamu akan membantu? Apakah peran yang berbeda lebih cocok untukmu? Apakah kamu ingin mencari pekerjaan lain dan berhenti dari pekerjaan ini? Setelah kamu memiliki rencana, mulailah bekerja ke arah itu.
7. Rencanakan Liburan
Liburan bisa menjadi istirahat yang baik dari pekerjaan yang memungkinkan seseorang untuk merasa segar kembali. Kamu bisa menjadwalkan waktu libur dalam waktu dekat dan mulai merencanakannya hari ini.
Baca juga: Metode Disiplin Ala Orang Jepang Agar Tidak Malas, Kamu Boleh Coba
Itulah 7 cara melawan rasa malas supaya jadi lebih semangat kerja. Kamu bisa memulai hal-hal di atas mulai sekarang untuk mengantisipasi rasa malas dan hilangnya motivasi dalam bekerja.
