Apakah keinginan Anda terhadap coklat menandakan kekurangan magnesium? Temukan hubungan antara mengidam coklat dan kebutuhan mineral tubuh Anda.

Cekrcicek.id - Apakah Anda pernah merasa sulit untuk menolak godaan coklat? Sensasi manis yang memanjakan lidah, bahkan saat Anda berusaha menjalani pola makan sehat. Menariknya, tubuh Anda mungkin sedang memberi tahu Anda sesuatu melalui keinginan ini.

Sama seperti kita merasa haus saat dehidrasi atau lelah saat kurang tidur, keinginan konstan terhadap coklat bisa jadi pertanda kekurangan nutrisi tertentu.

Namun, apa yang sebenarnya tubuh Anda coba sampaikan saat menginginkan coklat? Mari kita jelajahi misteri di balik keinginan ini dan hubungannya dengan kekurangan magnesium.

Ketika kita bicara tentang coklat, kita mungkin hanya melihat kenikmatannya. Namun, di balik itu, ada kemungkinan tubuh Anda sedang berusaha mengkomunikasikan kebutuhan akan magnesium.

Magnesium, sebagai mineral esensial, memiliki peran krusial dalam beragam fungsi tubuh.

Kekurangan mineral ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Jadi, saat Anda merasa ingin makan coklat, mungkin itu adalah isyarat dari tubuh Anda mengenai kekurangan magnesium.

Lantas, mengapa magnesium begitu penting dalam konteks ini? Coklat memiliki kandungan kakao, dan kakao ini kaya akan magnesium.

Jadi, bisa jadi keinginan Anda terhadap coklat adalah cara tubuh Anda untuk meminta asupan magnesium. Namun, perlu diingat bahwa magnesium bukanlah satu-satunya nutrisi yang mungkin kurang saat Anda mengidam coklat. Nutrisi lain seperti tembaga, vitamin B, dan asam lemak esensial juga bisa menjadi penyebabnya.

Sebelum Anda memutuskan untuk menyantap batang coklat tersebut, cobalah untuk mendengarkan apa yang tubuh Anda coba sampaikan. Mungkin ada alternatif makanan yang lebih sehat untuk memenuhi kebutuhan magnesium Anda.

Ada banyak pilihan makanan yang kaya akan magnesium dan bisa menjadi alternatif bagi Anda. Misalnya, kacang-kacangan, buah-buahan, biji-bijian, dan alpukat. Dengan memilih makanan ini, Anda tidak hanya memenuhi keinginan Anda, tetapi juga memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Cekricek.id – Tidak hanya meningkatkan mood, coklat yang bercita rasa manis itu ternyata memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti yang dijelaskan dalam sebuah eksperimen kesehatan yang menemukan berbagai manfaat tersebut jika mengonsumsi makanan manis tersebut setiap hari selama seminggu.

Dilansir dari The Healthy, Selasa (14/2/2023),seorang reporter kesehatan melakukan eksprerimen dengan mengonsumsi coklat setiap hari dalam kurun waktu satu minggu dan melihat bagaimana dampaknya bagi kesehatan.

Inilah yang Terjadi pada Tubuh Saat Makan Cokelat

Joanna Wen, pelatih diet online bersertifikat dengan gelar di bidang teknik biologi, mengatakan saat kamu berbelanja cokelat, kakao adalah yang paling banyak dicari.

“Adalah baik untuk mencari kandungan kakao yang lebih tinggi, biasanya di atas 70% karena ini menunjukkan kualitas yang lebih tinggi dan memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar daripada persentase yang lebih rendah,” kata Wen . 

"Periksa juga label kandungan gulanya, sayangnya, banyak merek umum menambahkan terlalu banyak gula ke dalam cokelat mereka."

Sementara itu, untuk eksperimen memakan coklat setiap hari yang dilansir dari sumber yang sama menggunakan coklat buatan tangan berkualitas tinggi. Adapun manfaat yang diperoleh adalah berikut:

Mengonsumsi coklat setiap hari dapat memberikan nutrisi

Jen Dreisch , ahli gizi holistik bersertifikat, mengatakan bahwa orang yang memakan coklat kualitas baik setiap hari telah memberi makan tubuhnya dengan mineral yang benar-benar dibutuhkan.

Ada alasan kita menginginkan cokelat sebelum siklus menstruasi yang terjadi pada wanita, yaitu magnesium. Cokelat hitam juga mengandung zat besi, seng, tembaga, dan fosfor, yang semuanya membantu mengatasi PMS .

Dreisch memperingatkan tentang gula dalam cokelat, terutama cokelat susu, yang juga tidak mengandung tingkat antioksi seperti cokelat hitam dan siklus keinginan akan gula yang dapat terjadi dengan cepat tetapi sulit untuk dipatahkan.

Makan cokelat setiap hari membantu jadwal tidur

Beberapa orang mengatakan bahwa cokelat dapat mengacaukan siklus tidur mereka karena kandungan kafeinnya. Namun, satu batang cokelat susu utuh mengandung sekitar sembilan miligram kafein, dan satu batang cokelat hitam utuh mengandung 40 miligram.

Mengingat kebanyakan orang makan beberapa kotak, itu tidak banyak kafein dibandingkan dengan secangkir kopi hitam yang mengandung 95 miligram kafein.

Makan cokelat setiap hari membantu mengatasi nafsu makan berlebih

Beberapa cokelat bisa tinggi kalori, lemak, dan gula. Penting untuk diingat bahwa mengonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, obesitas, dan lainnya.

Tapi, kata  Jamie Nadeau, RD, LDN, ahli diet terdaftar di The Balanced Nutritionist, bagi sebagian orang, makan sedikit cokelat setiap hari bisa menjadi salah satu cara untuk mengatur nafsu makan dan asupan gula.

“Bagi banyak orang, mengonsumsi sedikit sesuatu yang manis (seperti cokelat) setiap hari membantu mereka merasa lebih bisa mengendalikan makanan dan mencegah makan berlebihan atau makan berlebihan. Yang paling penting adalah seperti apa keseluruhan pola makan, jadi dalam skema besar, sedikit cokelat setiap hari sepertinya tidak akan berdampak besar, terutama jika itu adalah cokelat rendah gula, seperti cokelat hitam,” kata Nadeau.

Baca juga: Masker Wajah dari Coklat Buatan Sendiri, Bisa Bikin Kulit Lembut dan Kencang

Itulah manfaat makan coklat yang bisa dirasakan untuk kesehatan tubuh. Namun, ingat coklat yang dikonsumsi adalah yang tidak tinggi gula, kalori dan lemak.

Cekricek.id – Coklat tidak hanya sebagai camilan atau dibungkus menjadi hadiah untuk seseorang. Di balik semua itu, makanan yang dipercaya bisa meningkatkan mood ini ternyata bisa dijadikan sebagai masker kecantikan untuk merawat wajah.

Cokelat hitam mengandung katekin, polifenol, dan flavanol yang menjadi antioksidan yang kuat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dark cocoa chocolate mengandung lebih banyak flavanol, polifenol, dan antioksidan lainnya dibandingkan buah lainnya.

Hal tersebut ternyata berfungsi melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Kandungan flavonol yang ada dalamnya tidak hanya melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya, tetapi juga meningkatkan tingkat hidrasi kulit dan meningkatkan aliran darah.

Cokelat hitam juga membantu melawan stres. Stres adalah salah satu penyebab utama kerusakan kolagen dan kerutan. Sebuah penelitian menemukan bahwa kakao dapat membantu mengurangi kadar hormon stress.

Ekstrak kakao juga dapat membantu mengatasi gejala dermatitis atopik. Sebuah studi yang melibatkan tikus yang dilakukan oleh para peneliti dari Seoul National University dan University of Massachusetts menemukan bahwa polifenol yang ditemukan dalam ekstrak kakao dapat mengurangi peradangan dan meredakan gejala alergi lain yang berkaitan dengan kondisi kulit.

Manfaat dan Cara Membuat Masker Coklat yang Bisa Dicoba

Cara membuat dan manfaat masker coklat yang dilansir dari Style Craze, Kamis (12/01/2023), adalah sebagai berikut:

1. Masker Wajah Cokelat Untuk Kulit Berminyak Dan Rawan Jerawat

Cokelat dan madu memiliki sifat antioksidan yang membunuh bakteri penyebab jerawat tanpa membuat kulit menjadi kering. Mereka juga menjaga kulit tetap lembut dan kenyal. Bagi yang memiliki kulit berminyak dan rawan berjerawat, maka dapat membuat masker wajah dengan bahan dan langkah berikut:

Bahan-bahan:

- 1 sendok makan bubuk kakao (tanpa pemanis, yang digunakan untuk memanggang)
- Sejumput kayu manis
- 1 sendok makan madu (organik)

Cara membuat:

- Ambil mangkuk dan campur bubuk kakao, madu, dan kayu manis.
- Buat pasta dari bahan yang ada. Jika pasta terlalu kental, tambahkan lebih banyak madu.
- Oleskan ke wajah dan leher.
- Biarkan selama 20-30 menit lalu bersihkan.
- Lakukan perawatan dengan masker ini sebanyak dua kali seminggu.

2. Masker Wajah Coklat Untuk Meremajakan Kulit

Jus lemon dan yogurt dapat mencerahkan kulit dan membuka pori-pori. Bubuk kakao kaya akan antioksidan, dan bersama dengan minyak kelapa dan tanah liat, dapat meremajakan kulit.

Bahan-bahan:

- ¼ cangkir bubuk kakao
- 2 sendok makan tanah liat (bumi Fuller)
- 2 sendok makan yogurt tawar
- 1 sendok teh jus lemon
- 1 sendok teh minyak kelapa

Cara membuat:

- Campur semua bahan secara menyeluruh.
- Oleskan campuran tersebut pada wajah dan leher.
- Biarkan selama 15-20 menit.
- Cuci dengan air dingin.
- Pemakaian masker ini bisa dilakukan dua kali seminggu.

3. Masker Wajah Coklat Untuk Menghidrasi Kulit

Paket wajah yang menghidrasi ini menutrisi kulit dan menghidrasinya. Ini mencegah kekeringan dan mengurangi kekasaran kulit Anda untuk sebagian besar.

Bahan-bahan:

- ½ cangkir bubuk kakao
- 1 kuning telur
- 1 sendok makan minyak zaitun atau kelapa (tidak dimurnikan)

Cara membuat:

- Blender semua bahan dalam mangkuk.
- Oleskan paket wajah secara merata di wajah dan leher.
- Biarkan mengering selama 20 menit.
- Cuci dengan air hangat.
- Pemakaian masker untuk dua kali seminggu.

Baca juga: Bikin Nostalgia, Jajanan Permen dan Coklat Inilah yang Dulunya Temani Masa Kecilmu

Itulah manfaat coklat sebagai masker wajah dan cara membuat racikannya untuk mengatasi berbagai masalah kulit.

Cekricek.id – Bercerita tentang permen dan coklat, generasi tujuh puluhan mungkin akan bernostalgia dengan jajanan masa kecil mereka. Jajanan yang bahkan bisa disebut sudah langka dan jarang ditemui di warung-warung atau minimarket terdekat.

Makanan manis yang dikemas dalam berbagai bentuk yang menarik memang tak pernah gagal menarik minat anak kecil. Terlebih rasa manis yang dihadirkan merupakan hal yang paling disukai anak-anak.

Jajanan Permen dan Coklat yang Temani Masa Kecil Generasi 70-an

Melansir Groovy History, Jumat (06/01/2023), permen dan coklat yang pernah hiasi masa kecil generasi 70-an sebagai jajanan laris manis adalah sebagai berikut:

1976: Ring Pops

Ring pops atau permen cincin ini sudah diperkenalkan sejak tahun 1976 oleh perusahaan bernama Topps. Permen berbentuk permata berukuran besar yang ditempelkan pada cincin plastik satu ukuran ini sukses mewarnai masa kecil anak-anak generasi tersebut.

Bahkan untuk generasi 90-an di pun sepertinya juga pernah mencicipi permen unik yang satu ini. Jika ingin menemukannya, memang sudah tak dijual di warung atau di swalayan, tapi masih bisa dibeli lewat toko online.

1975: Pop Rock Candy

Permen Pop Rocks pertama kali diperkenalkan pada tahun 1975 dan langsung diserbu oleh anak-anak pada masa itu. Permen yang unik ini akan meletup dan menggelitik lidah yang memakannya.

Ide untuk suguhan bersoda yang menggelitik di lidah ini sebenarnya dipatenkan oleh dua ahli kimia dari General Foods, bernama Leon T. Kremzner dan William A. Mitchell. Pop Rocks mencapai puncak popularitas ketika menjadi subjek legenda urban. Desas-desus menyebar, di zaman sebelum internet bahwa makan Pop Rocks dan minum soda berkarbonasi sekaligus dapat menyebabkan perut orang meledak.

Secara khusus, aktor cilik John Gilchrist, yang memerankan Mikey dalam iklan sereal Life, dikatakan meninggal karena makan Pop Rocks dan minum Coke, tapi rumor itu tidak benar. Nyatanya, beberapa dekade kemudian, acara TV Mythbusters membantah rumor bahwa menggabungkan cola dan Pop Rocks bisa berakibat fatal.

1976: Jelly Belly

Distributor permen David Klein mengembangkan sederet kacang jeli mini pada tahun 1976 yang dibumbui dengan bubur alami. Dia menamai kreasinya Jelly Belly , sebagian untuk menghormati musisi blues favoritnya, Lead Belly.

Klein pertama kali mulai menawarkan permen Jelly Belly miliknya di satu lokasi saja, sebuah toko es krim di Alhambra, California, di mana dia menjual permen tersebut sebagai rasa terpisah alih-alih mencampurnya bersama dalam berbagai paket. Kacang jeli Jelly Belly menikmati lonjakan popularitas saat akhir tahun tujuh puluhan, popularitas yang sebagian dikreditkan ke Presiden Ronald Reagan, penggemar berat makanan manis.

1979: Twix

Permen coklat ini terdiri dari dua stik biskuit kecil yang diberi karamel dan cokelat di atasnya. Meski sudah ada sejak lama, tetapi saat ini, batangan Twix masih dijual di seluruh dunia dan secara konsisten berada di dekat bagian atas daftar batangan permen favorit.

Baca juga: Viral Permen Yupi Terbuat dari Kulit Babi, Ini Faktanya

Itulah permen dan coklat masa kecil yang dapat membuat generasi 70-an sampai 90-an bernostalgia kembali pada masa anak-anaknya.