Cekricek.id - Ini 8 cara agar terhindar dari penyakit. Tidak ada orang di dunia ini yang ingin sakit. Namun, beberapa di antara kita terkadang sering mengalami demam, pilek, nyeri tenggorokan, badan sakit-sakit, pegal-pegal, dan sebagainya. Ini merupakan beberapa penyakit yang sering dialami oleh seseorang saat beraktivitas.
Namun, tahukah kamu ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan menghindari diri agar tidak terkena penyakit yang mudah menular itu. Lantas inilah 8 tips yang bisa Kamu lakukan agar terhindar dari penyakit menurut dokter Sungadi Santoso yang dilansir dari kanal Youtube SB30 Healt.
Kurangi Terpapar Udara Dingin
Di Indonesia, hanya ada dua musim yaitu musim panas dan panas sekali. Namun di zaman kini sangat banyak orang yang menggunakan AC untuk mendinginkan tubuhnya. Misalnya saat di kantor ketika bekerja, Kamu bisa memperhatikan posisi AC dengan tempat dudukmu.
Jika terlalu dekat dengan AC dan membuat suhu badan terlalu dingin, hal ini akan cepat membuat tubuhmu terkena penyakit flu. Suhu tubuh orang Indonesia sendiri sehausnya 36 - 37 derajat saja. Suhu yang di bawah ini umumnya akan membuat seseorang mudah terkena penyakit.
Kurangi Stress
Stress yang dialami dalam jangka waktu yang terlalu lama dapat membuat sistem imun dalam tubuh kita menurun. Sterss sangat berdampak pada kesehatan tubuh seseorang. Jika mengalami stress yang berkepanjangan, ini akan mudah sekali membawa penyakit bagi diri seseorang. Sehingga jangan terlalu stress memikirkan masalah yang sedang dihadapi.
Olahraga
Olahraga dapat meningkatkan sistem imun dan menjaga kekebalan tubuh seseorang. Selain it, olahraga juga dapat menghilangkan stress pada diri seseorang. Olahraga yang rutin setiap tiga sampai lima kali dalam seminggu akan membuat tubuh mu menjadi lebih sehat dan juga jauh dari datangnya penyakit.
Kurangi Alkohol
Meskipun merasa hangat ketika meminum alkohol, namun sebenarnya temperatur tubuh orang yang minum alkohol malah bisa menurun. Meminum minuman alkohol juga sangat tidak baik untuk tubuh. Oleh sebab itu kurangi minum minuman alkohol atau yang lebih bagusnya untuk tidak lagi meminum minuman yang mengandung alkohol.
Bersihkan Ponsel dan Tangan
Kegiatan ini sudah menjadi kegiatan rutin seseorang dalam beraktivitas. Ponsel yang sudah dipegang seharian mengandung banyak bakteri yang kapan saja bisa masuk ke tubuh seseorang secara tidak sengaja. Begitu juga dengan tangan yang memegang berbagai benda termasuk ponsel yang tentunya di tangan seseorang dipenuhi dengan kuman setiap harinya.
Oleh sebab itu, alangkah lebih baiknya untuk selalu membersihkan tangan dengan air dan juga membersihkan ponsel untuk meminimalisir bakteri yang masuk pada tubuh. Sering mencuci tangan secara tidak langsung Kamu sudah menyelamatkan tubuh dari berbagai virus yang akan masuk ke dalam tubuh sehingga meminimalisir datangnya penyakit
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Air putih yang cukup dikonsumsi setiap harinya dapat memperbaiki metabolisme, dapat memperbaiki sistem imun. Air mineral dapat membunuh bakteri-bakteri yang ada di dalam tubuh sehingga disarankan untuk minum air mineral yang cukup setiap harinya.
Perbanyak Tidur
Bagi Kamu yang hanya tidur dua hingga tiga jam dalam sehari, akan membuat penyakit dengan mudahnya menyerang Anda. Selain penyakit yang mudah datang, tidur yang tidak cukup akan membuat seseorang mengalami penuaan dini. Umumnya, manusia membutuhkan waktu tidur sekitar 6 sampai 8 jam dalam sehari.
Kurangi Penggunaan Anti Biotik
Membeli obat anti biotik secara sembarangan di apotek merupakan hal yang keliru. Membeli obat antibiotik tanpa resep dokter dapat membuat seseorang kesalahan dapat mengonsumsi obat.
Baca juga: Tips Mengobati Penyakit Hati yang Lama Terpendam dari Buya Yahya, Wajib Dicoba
Sebagian besar penyakit yang sering dialami seseorang umumnya disebabkan karena membeli obat antibtiok tanpa resep dokter. Oleh sebab itu gunakanlah antibootik dengan adanya resep dari dokter.
Itulah 8 cara agar terhindar dari penyakit. Semoga bermanfaat.
