Cekricek.id – Selain kopi, secangkir teh hijau juga memberikan manfaat untuk usus dan sistem pencernaan. Teh hijau telah menjadi minuman populer selama berabad-abad, dipuji karena khasiatnya yang bermanfaat bagi kesehatan individu secara keseluruhan dengan konsumsi teratur.

Minuman populer ini digadang-gadang sebagai pembangkit tenaga, menawarkan sejumlah efek positif pada sistem kekebalan dan pencernaan, meningkatkan kadar gula darah yang sehat, dan membantu program diet.

Manfaat Teh Hijau

Manfaat rutin meminum teh hijau sudah dipelajari dan diteliti oleh sejumlah peneliti. Menurut WebMD, satu cangkir teh hijau delapan ons tidak mengandung kalori, gula, lemak, protein, serat, dan karbohidrat. Namun, mengandung sejumlah besar kalsium, zat besi, dan kalium.

Minum teh hijau setiap hari juga memberi tubuh sejumlah antioksidan, yang disebut polifenol. Antioksidan ini membantu dalam memerangi radikal bebas yang sering menyebabkan kanker. Selain itu, juga membantu melawan stres oksidatif, yang merupakan proses yang dapat menyebabkan penurunan kesehatan dan penuaan dini.

Melansir Health Digest, teh hijau dikatakan memiliki sifat melawan kanker, dengan bukti yang menunjukkan perlindungan efektif terhadap sejumlah kanker yang berbeda termasuk kanker payudara, paru-paru, kulit, dan perut, untuk beberapa nama. Teh hijau juga membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan membantu penurunan berat badan .

Ada beberapa bukti bahwa minum teh hijau secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi otak juga. Medical News Today mengatakan bahwa satu porsi teh hijau juga hanya mengandung 29 gram kafein, menjadikannya pilihan yang lebih disukai bagi orang-orang yang kesulitan mengonsumsi minuman berkafein lainnya.

Teh Hijau dan Kesehatan Usus

Jadi apa yang membuat teh hijau baik untuk kesehatan usus? Beberapa penelitian baru-baru ini dilakukan untuk meneliti efek teh hijau terhadap kesehatan usus.

Satu studi yang diterbitkan dalam The Journal of Nutritional Biochemistry mengungkapkan bahwa selain manfaat kesehatan lainnya dari teh hijau, konsumsi secara teratur dikatakan dapat mendorong produksi bakteri usus yang sehat.

Hal itu disebabkan adanya produk polifenol yang ditemukan dalam teh hijau. Selain itu, minum teh hijau juga dapat membantu kondisi "usus bocor", suatu kondisi di mana permeabilitas dinding usus meningkat.

Studi lainnya menemukan bahwa produk sampingan dari bakteri usus sehat yang berkembang dari konsumsi teh hijau ditemukan untuk membantu mengurangi reaksi tubuh terhadap alergi makanan dengan penekanan alami dari kelompok sel kekebalan tertentu.

Teh hijau dapat dikonsumsi baik panas atau dingin, dengan aditif seperti madu, gula, atau stevia untuk rasa manis yang diinginkan. Jika kamu mencari minuman bebas kalori dan rendah kafein yang akan memberi kamu sedikit dorongan, pertimbangkan untuk menyeduh sekantong teh hijau daripada memilih segelas kopi itu.