Cekricek.id - Kelelahan adalah pengalaman khas yang pernah dialami oleh setiap orang. Berkurangnya kemampuan seseorang untuk terlibat dalam aktivitas mental atau fisik, bisa saja terjadi beberapa kali pada waktu-waktu tertentu. Penelitian mengatakan bahwa setiap orang mempunyai periode waktu yang singkat di mana mereka merasa kekurangan energi, bisa sekitar sehari atau seminggu, misalnya.
Faktanya, menurut artikel tahun 2022 yang diterbitkan dalam British Medical Journal Best Practice, kelelahan adalah keluhan yang populer dengan perkiraan prevalensi 4,3% hingga 21,9% pada populasi dunia.
Seringkali ada penjelasan logis yang diberikan untuk gejala kelelahan dan solusi jangka pendeknya. Misalnya, kamu pernah mengalami tidur malam yang buruk, mengalami minggu kerja yang penuh tekanan, atau makan dengan buruk.
Mendapatkan tidur yang lebih baik, mengelola stres, atau memperbaiki pola makan dapat meredakan penyebab kelelahan jangka pendek ini. Namun, hal itu berbeda kelelahan jangka panjang yang akan mencegah kamu melakukan aktivitas rutin sehari-hari dan bahkan membuat kamu terbaring di tempat tidur. Kelelahan jangka panjang bisa menjadi pertanda sesuatu yang lebih serius pada tubuh.
Kelelahan Kronis: Gejala, dan Cara Mengatasinya
Melansir dari Health Digest, jika kelelahan yang kamu rasakan cukup parah dan bertahan selama lebih dari enam bulan, padahal tidak dalam kondisi sakit, maka kamu mungkin menderita myalgic encephalomyelitis, atau sindrom kelelahan kronis (ME/CFS).
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sindrom kelelahan kronis mempengaruhi lebih dari 2,5 juta orang Amerika. Tidak mudah untuk mendiagnosis karena tidak ada tes resmi untuk mendiagnosisnya; gejalanya juga tampak mirip dengan sejumlah kondisi lain. Misalnya, sindrom kelelahan kronis memiliki serangkaian gejala yang mirip dengan COVID panjang .
Di luar ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas rutin, ada banyak gejala yang dirasakan dari sindrom kelelahan kronis. MedlinePlus mengatakan bahwa gejala umum dari sindrom kelelahan kronis di antaranya, kabut otak, pusing, kurang tidur, kelelahan ekstrim yang tidak membaik dengan istirahat, nyeri, dan kurang fokus.
Lebih lanjut, orang dengan sindrom kelelahan kronis mungkin mengalami sesuatu yang disebut malaise pasca aktivitas, yang digambarkan sebagai perasaan yang terjadi setelah melakukan suatu aktivitas dan dapat berlangsung selama berminggu-minggu.
Gejala lain yang dapat dirasakan mungkin termasuk sensitivitas cahaya, sakit kepala, pembengkakan kelenjar getah bening , dan depresi.
Selain tidak bisa dites apakah seseorang mengidap sindrom kelelahan kronis atau tidak, ternyata sindrom ini juga belum ditemukan obatnya.
Baca juga: Kenali 5 Ciri-ciri Tubuh Mengalami Kelelahan Secara Emosional
Meskipun tidak ada obat untuk sindrom kelelahan kronis ini, kamu dapat mengelola gejalanya dengan mempraktikkan pola tidur yang baik, atau dengan mempelajari cara menjadi lebih produktif, efisien dengan energi yang kamu miliki untuk mengelola sindrom kelelahan dengan lebih baik.
