Berita terbaru hari ini: Apakah banyak minum kopi mengakibatkan overdosis kafein? Ternyata mengonsumsi kopi atau minum kopi juga perlu memperhatikah takaran loh.
Cekricek.id - Bagi sebagian orang mengonsumsi kafein sudah menjadi hal yang lumrah. Menyeruput kopi di pagi hari sangat efektif mengusir kantuk dan menambah stamina untuk mulai beraktivitas.
Seperti yang kita tahu kopi adalah minuman yang banyak digemari oleh sebagian besar orang, bahkan banyak yang tidak bisa absen untuk mengonsumsinya setiap hari.
Akan tetapi mengonsumsi kafein secara berlebihan secara terus menerus akan menimbulkan risiko overdosis kafein, meski jarang terjadi.
Menurut Mayo Clinic, batas orang dewasa mengonsumsi kafein dalam sehari maksimal 400 miligram per hari, sedangkan pada remaja sebaiknya tidak lebih dari 100 miligram per hari untuk ibu hamil harus membatasi mengonsumsi kafein hingga 200 miligram per hari. Mengingat bisa berisiko untuk kandungan maupun janin.
Dilansir dari Medicalnewstoday, kafein mulai memberikan efek pada tubuh ketika mencapai kadar 15 mg perliter dalam darah. Efek serius muncul pada kadar 80-1000 mg perliter.
Overdosis kafein terjadi ketika seseorang mengonsumsi kafein secara berlebihan melalui makanan, minuman, atau obat-obat lain yang mengandung kadar kafein dari batas yang dianjurkan.
Bagi beberapa orang mengonsumsi kafein secara berlebihan tidak mengeluhkan masalah kesehatan apapun .
Meskipun begitu .tidak disarankan mengonsumsi kafein secara berlebihan, karena kafein bisa merusak kesehatan seperti detak jantung yang tidak teratur dan ketidakseimbangan hormon.
Untuk kafein dari kopi, beberapa penelitian menyebut asupan 2-3 cangkir sehari masih bisa dikategorikan normal. Pada takaran tersebut, malahan bermanfaat untuk menangkal radikal bebas penyebab penyakit.
Gejala yang timbul akibat kelebihan kafein adalah cemas, gelisah, dan mudah tersinggung. Selain itu, temperatur tubuh meningkat, dehidrasi, sakit kepala, nafas cepat, dan denyut nadi meningkat.
Sementara itu, jika tubuh mengalami overdosis kafein di tandai dengan gejala seperti kesulitan bernafas, muntah, halusinasi, kebingungan, sakit dada, detak jantung tidak teratur, gerakan otot yang tidak terkendali, dan kejang.
Baca juga: Wah, Ini Ragam Khasiat dan Manfaat Singkong
Maka jangan berlebihan ya mengonsumsi minuman berkafein kalau tidak mau overdosis. Semoga bermanfaat. [*]
---
Baca berita terbaru hari ini hanya di Cekricek.id
