Berita terkini: Agar bisa kenyang lebih lama saat berpuasa di bulan Ramadan, anda dianjurkan juga untuk makan pisang saat sahur
Cekricek.id - Makan sahur merupakan kebiasaan yang penting dilakukan ketika bulan Ramadhan. Hal ini lantaran makan sahur merupakan salah satu modal untuk meningkatkan energi ketika menjalani puasa.
Banyak orang berpikiran untuk makan sebanyak-banyaknya saat sahur agar kuat seharian berpuasa. Padahal hal itu sebenarnya keliru karena mau makan sebanyak apapun perut akan tetap merasa lapar kembali setelah 6-8 jam.
Kendati begitu, saat sahur perlu memperhatikan menu apa yang akan dikonsumsi. Ada beberapa makanan yang dikonsumsi bisa memiliki efek kenyangnya terasa lebih lama.
Tidak perlu makanan berat, buah-buahan seperti pisang ini sangat dianjurkan untuk disantap ketika sahur.
Pisang memiliki kandungan serat yang tinggi. Satu buah pisang saja mengandung 3,1 gram serat. Kandungan serat yang tinggi inilah yang dapat membuat perut kenyang lebih lama, sehingga waktu lapar dapat ditahan hingga waktunya berbuka.
Bagi Anda yang menderita maag, pisang menjadi salah satu buah yang cocok untuk dikonsumsi ketika sahur. Buah berwarna kuning itu mengandung vitamin A, B1, B2, dan C yang dapat meredakan asam lambung.
Serat dalam buah pisang juga bisa mengurangi sembelit. Meski berpuasa, sembelit bisa saja terjadi karena kurangnya asupan air.
Namun tenang saja, dengan mengonsumsi pisang saat sahur sembelit tidak akan terjadi. Kandungan serat yang tinggi dalam pisang ini dapat melancarkan pencernaan. Asupan serat yang cukup dapat memudahkan seseorang untuk buang air besar.
Selain cocok dikonsumsi ketika sahur, pisang juga sangat bagus untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Jika dikonsumsi saat buka puasa, pisang bisa membantu Anda untuk menggantikan nutrisi yang hilang setelah seharian berpuasa.
Baca Juga: Pesan Dokter Tirta, Saat Sahur Hindari Minum Minuman Berikut Ini
Pasalnya, dalam buah pisang mengandung tiga gula alami yaitu fruktosa, sukrosa, dan glukosa. Ketiga gula alami inilah yang dapat menggantikan energi dalam tubuh.
