Cekricek.id - Keterbukaan secara emosional dalam suatu hubungan sangat diperlukan. Namun, untuk membuka diri terkadang ada banyak ketakutan yang membuat orang lebih suka menutup diri dari pasangannya.
Tapi itu hal itu sebenarnya dapat diubah, kamu bisa belajar bagaimana membuka diri kepada orang lain, bahkan dalam hubungan romantis yang terkadang bisa menjadi tantangan yang lebih besar.
Jika seseorang menginginkan hubungan yang lebih dekat, lebih dalam, dan lebih aman secara emosional, buatlah keputusan untuk mengidentifikasi perasaan sendiri dan membaginya dengan pasangan.
Mempelajari cara mengekspresikan emosi akan membantu setiap orang dalam setiap hubungan yang dimilikinya.
Cara Membuka Diri pada Pasangan
Melansir Your Tango, berikut ini adalah cara membuka diri secara emosional dalam suatu hubungan:
1. Identifikasi Perasaanmu
Kamu dapat menunjukkan apa yang Anda rasakan dengan menyadari gerakan dan sensasi tubuh. Apakah Anda merasakan sesak di dada, sakit hati, tersenyum atau cemberut?
Begitu kamu bisa memperhatikan sensasi tubuh, maka kamu dapat menentukan perasaan yang terkait dengannya. Ada banyak istilah untuk menggambarkan perasaan. Pahami apa yang kamau rasakan saat sarapan, makan siang, makan malam, dan waktu tidur selama satu minggu dan cari tren atau pola apa pun.
2. Berbicara Tentang Perasaanmu
Setelah kamu bisa mengidentifikasi perasaanmu, selanjutnya adalah membagikannya kepada pasangan. Jika ini merupakan hal yang baru, normal jika kamu akan merasa tidak nyaman.
Semakin kamu berlatih membagikan perasaan kepada pasangan, semakin alami perasaan itu. Kamu selalu memiliki pilihan untuk tidak membagikan perasaan tersebut.
Dengan menahan perasaanmu, artinya kamu memilih untuk membatasi tingkat keintiman antara kamu dan pasangan. Pasangan tidak dapat mengetahui dirimu yang sebenarnya kecuali kamu membiarkan mereka masuk ke duniamu dengan terbuka.
3. Dengarkan Pasanganmu
Berbagi perasaan adalah titik awal. Kamu juga dapat memilih untuk mendengarkan perasaan pasanganmu.
Jauhi smartphone dan pertahankan kontak mata dengan pasangan. Dengarkan dia agar kamu bisa memahami perasaan pasanganmu.
4. Validasi Perasaan Satu Sama Lain
Memvalidasi perasaan membantu seseorang memercayai emosinya sendiri. Aturan praktisnua dengarkan dan ulangi kembali perasaan pasanganmu dengan kata-kata sendiri, ungkapkan bahwa kamu memahami apa yang kamu dengar darinya.
Tanyakan padanya apakah dia menginginkan saran atau ide untuk pemecahan masalah atau tidak.
5. Berharap untuk Membuat Kesalahan
Setiap kesalahan emosional atau perilaku adalah kesempatan untuk belajar lebih banyak tentang dirimu dan pasangan. Mempelajari perasaan satu sama lain adalah cara untuk mengembangkan kecerdasan emosional seseorang.
Baca juga: 5 Bahasa Cinta yang Dapat Memperkuat Hubunganmu dengan Pasangan
Itulah cara membuka diri secara emosional kepada pasanganmu. Hal ini akan membantu hubungan percintaanmu menjadi lebih harmonis dan tetap langgeng.
