Terlalu Lama Menggunakan HP, Ini 5 Gejala Tak Terduga Bagi Tubuh

Cericek.id – Di zaman modern yang serba canggih akan teknologi ini membuat kebanyakan orang menggunakan ponsel atau Hp untuk segala aktivitasnya.

Dari aktivitas bekerja hingga belajar pun semuanya melalui Hp. Selain itu, Hp digunakan kebanyakan orang untuk berkomunikasi dengan dunia luar. Tidak sampai di situ saja, Hp dijadikan sebagai hiburan di kala bosan.

Dibalik teknologi yang canggih dari Hp itu, ternyata memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan. Apa saja dampak buruk tersebut? Simak ulasan berikut.

Ketegangan mata dan sakit kepala

Kebiasaan berlama-lam menatap layar Hp dapat mempengaruhi kesehatan mata, biasanya yang aka terjadi adalah ketegangan mata.

Gejala umum dari ketegangan mata atau dikenal juga dengan mata lelah ini adalah sakit kepala, penglihatan menjadi kabur, hingga mata kering.

Jika mata kamu terasa tegang gara-gara Hp cobalah menerapkan teknik 20-20-20 untuk mengistirahatkan mata.

Teknik ini dilakukan setiap 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan berfokus pada sesuatu yang berjarak 20 kaki atau setara dengan 6 meter.

Insomnia atau sulit untuk tidur

Hp sangat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Sebab, saat mau tidur ada orang yang memiliki kebiasaan mengecek hp dari 5 menit menjadi berjam-jam hingga ia melupakan waktu tidurnya.

Dalam Hp terdapat sinar bitu yang dipancarkan dan dapat menahan produksi melatonin.

Melatonin ini merupakan hormon yang mengontrol siklus seseorang, sehingga susah untuk memulai untuk tidur.

Kecanduan media sosial

Hp memang membuat sebagian orang kecanduan akan media sosial seperti Facebook, Twitter, dan instagram.

Aktivitas yang berbau kecanduan ini berdampak negatif untuk semua aktivitas yang dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Nyatanya kecanduan media sosial dapat menyebabkan tingkat stres menjadi lebih tinggi dan emosi tidak stabil.

Orang yang kecanduan media sosial ini cenderung tidak peduli dengan lingkungan sekitar. Dirinya hanya sibuk bermain Hp dan tidak ingin bercengkrama dengan sekitarnya.

Sakit leher, bahu, dan punggung

Terlalu lama menatap layar ponsel atau Hp dapat menyebabkan sakit leher. Hal ini terjadi ketika kamu sering menunduk ketika menatap layar ponsel atau Hp. Sakit leher ini dikenal dengan istilah text neck.

Melansir dari lifestyle, istilah text nect pertama kali diciptakan oleh Dr. D L Fishman, seorang chiropractor AS.

Sakit leher atau text neck terjadi ketika menekuk leher ke bawah untuk melihat Hp yang dapat menyebabkan nyeri punggung bagian atas, nyeri kepala, nyeri bahu, hingga migrain.

Tendinitis

Memainkan ponsel atau Hp biasanya sering lupa waktu hingga kamu menghabiskan waktu berjam-jam.

Hal ini dikhawatirkan akan membuat tangan kamu mengalami peradangan pada urat.

Baca juga: Cara Mengatasi Kecanduan Media Sosial, Dijamin Candumu Hilang

Kondisi ini dinamakan dengan tendinitis yang bisa berakibat mati rasa bahkan kerusakan otot jika dibiarkan dan tidak sampai diistirahatkan. [*/rik]