Terlalu Lama Menggunakan HP, Ini 5 Gejala Tak Terduga Bagi Tubuh

Bahaya terlalu lama menggunakan ponsel

Ilustrasi. [Canva]

Menggunakan ponsel atau Hp berjam-jam dapat menimbulkan bahaya pada kesehatan tubuh, terutama pada mata.

Cericek.id – Di zaman modern yang serba canggih akan teknologi ini membuat kebanyakan orang menggunakan ponsel atau Hp untuk segala aktivitasnya.

Dari aktivitas bekerja hingga belajar pun semuanya melalui Hp. Selain itu, Hp digunakan kebanyakan orang untuk berkomunikasi dengan dunia luar. Tidak sampai di situ saja, Hp dijadikan sebagai hiburan di kala bosan.

Dibalik teknologi yang canggih dari Hp itu, ternyata memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan. Apa saja dampak buruk tersebut? Simak ulasan berikut.

Ketegangan mata dan sakit kepala

Ketegangan mata dan sakit kepala

Ilustrasi. [Canva]

Kebiasaan berlama-lam menatap layar Hp dapat mempengaruhi kesehatan mata, biasanya yang aka terjadi adalah ketegangan mata.

Gejala umum dari ketegangan mata atau dikenal juga dengan mata lelah ini adalah sakit kepala, penglihatan menjadi kabur, hingga mata kering.

Jika mata kamu terasa tegang gara-gara Hp cobalah menerapkan teknik 20-20-20 untuk mengistirahatkan mata.

Teknik ini dilakukan setiap 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan berfokus pada sesuatu yang berjarak 20 kaki atau setara dengan 6 meter.

Insomnia atau sulit untuk tidur

Insomnia atau sulit untuk tidur

Ilustrasi. [Canva]

Hp sangat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Sebab, saat mau tidur ada orang yang memiliki kebiasaan mengecek hp dari 5 menit menjadi berjam-jam hingga ia melupakan waktu tidurnya.

Dalam Hp terdapat sinar bitu yang dipancarkan dan dapat menahan produksi melatonin.

Melatonin ini merupakan hormon yang mengontrol siklus seseorang, sehingga susah untuk memulai untuk tidur.

Kecanduan media sosial

Cara mengatasi Candu media Sosial - Bahaya terlalu lama menggunakan ponsel

Ilustrasi candu media sosial. [Canva]

Hp memang membuat sebagian orang kecanduan akan media sosial seperti Facebook, Twitter, dan instagram.

Aktivitas yang berbau kecanduan ini berdampak negatif untuk semua aktivitas yang dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Nyatanya kecanduan media sosial dapat menyebabkan tingkat stres menjadi lebih tinggi dan emosi tidak stabil.

Orang yang kecanduan media sosial ini cenderung tidak peduli dengan lingkungan sekitar. Dirinya hanya sibuk bermain Hp dan tidak ingin bercengkrama dengan sekitarnya.

Sakit leher, bahu, dan punggung

Sakit leher, bahu, dan punggung - Bahaya terlalu lama menggunakan ponsel

Ilustrasi. [Canva]

Terlalu lama menatap layar ponsel atau Hp dapat menyebabkan sakit leher. Hal ini terjadi ketika kamu sering menunduk ketika menatap layar ponsel atau Hp. Sakit leher ini dikenal dengan istilah text neck.

Melansir dari lifestyle, istilah text nect pertama kali diciptakan oleh Dr. D L Fishman, seorang chiropractor AS.

Sakit leher atau text neck terjadi ketika menekuk leher ke bawah untuk melihat Hp yang dapat menyebabkan nyeri punggung bagian atas, nyeri kepala, nyeri bahu, hingga migrain.

Tendinitis

Tendinitis - Bahaya terlalu lama menggunakan ponsel

Ilustrasi. [Canva]

Memainkan ponsel atau Hp biasanya sering lupa waktu hingga kamu menghabiskan waktu berjam-jam.

Hal ini dikhawatirkan akan membuat tangan kamu mengalami peradangan pada urat.

Baca juga: Cara Mengatasi Kecanduan Media Sosial, Dijamin Candumu Hilang

Kondisi ini dinamakan dengan tendinitis yang bisa berakibat mati rasa bahkan kerusakan otot jika dibiarkan dan tidak sampai diistirahatkan. [*/rik]

Tag:

Baca Juga

Berita Riau Hari Ini: BNPB Akan Lakukan Modifikasi Cuaca untuk Cegah Karhutla Riau Meluas
BNPB Akan Lakukan Modifikasi Cuaca untuk Cegah Karhutla Riau Meluas
Sandra Dewi Berpotensi Terseret Kasus Korupsi Suami, Pakar Hukum Ungkap Pasal yang Menjerat
Sandra Dewi Berpotensi Terseret Kasus Korupsi Suami, Pakar Hukum Ungkap Pasal yang Menjerat
Ammar Zoni
Ammar Zoni Rindu Buah Hati, Titip Teman Belikan Mainan
Berita Riau Hari Ini: Bea Cukai Musnahkan 19,8 Ton Mangga Ilegal Asal Malaysia
Bea Cukai Musnahkan 19,8 Ton Mangga Ilegal Asal Malaysia
Berita Riau Hari Ini: Hindari Insiden Saat Mudik, Inilah 48 Titik Rawan Kecelakaan di Riau yang Harus Diwaspadai
Hindari Insiden Saat Mudik, Inilah 48 Titik Rawan Kecelakaan di Riau yang Harus Diwaspadai
Yeo Jin Goo Akhirnya Gelar Fan Meeting di Jakarta pada 18 Mei 2024
Yeo Jin Goo Akhirnya Gelar Fan Meeting di Jakarta pada 18 Mei 2024