4. Pijat Leher
Gerakan yoga wajah yang satu ini sangat bermanfaat bagi kamu yang berusaha untuk memperbaiki kulit kendur yang ada di bagian leher maupun rahang.
Gerakan yang satu ini dapat mengurangi ketegangan pada leher serta meningkatkan drainase limfatik. Sebelum memulai miringkan kepala ke arah belakang.
Lalu letakkan jari pada bagian atas leher. Saat akan menggerakkan jari ke bagian bawah tulang selangka, tekan dengan lembut beberapa saat. Begitupun pada bagian tulang selangka tekan beberapa saat sebelum melepaskannya dan lakukan kegiatan ini secara berulang.
5. Napas Singa
Berikutnya adalah nafas singa atau yang biasa juga disebut sebagai proses singa yang berfungsi untuk melatih pernafasan.
Manfaat gerakan yang satu ini adalah dapat melemaskan otot-otot wajah serta mengurangi kadar stres. Gerakannya pun cukup mudah untuk ditiru, yaitu saat posisi duduk lalu arahkan tubuh ke bagian depan guna menahan tangan di lutut.
Tarik nafas sedalam-dalamnya melalui hidung sambil mulut dibuka lebar dan sedikit julurkan lidah dan merentangkan ke arah dagu.
Secara bersamaan kemudian buang nafas secara paksa di pangkal lidah sambil mengeluarkan suara. Setelahnya bernafaslah secara normal kembali dan ulangi kegiatan ini beberapa kali.
6. Ketuk wajah
Gerakan yoga atau senam wajah terakhir adalah dengan melakukan gerakan ketuk wajah yang berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi dan relaksasi. Sentuh kulit wajah menggunakan ujung jari. Lakukan gerakan ini mulai dari dahi hingga pada area rahang dan ketuk pada bagian leher dan bahu.
Gerakan ini lakukan kembali dari arah berlawanan mulai dari depan leher dan bahu lalu arah naik di sepanjang bagian leher hingga kepala. Langkah terakhir adalah dengan menggosok Kedua telapak tangan untuk menghasilkan rasa panas dan letakkan pada bagian wajah.
Nah itulah beberapa gerakan yoga wajah mudah yang bisa kamu lakukan dimana pun untuk mencegah penuaan dini. Pastikan untuk melakukannya secara rutin untuk mendapat hasil maksimal. Selamat mencoba.
Baca juga: 4 Artis Ini Terapkan Pola Hidup Sehat, Rutin Olahraga Hingga Makanan Sehat
