Berita gaya hidup, kesehatan, dan tips terbaru hari ini: Enam gerakan yoga wajah ini bisa kamu lakukan untuk mencegah penuaan dini.
Cekricek.id, Jakarta - Perawatan kecantikan wajah kini telah mengalami perkembangan yang sangat pesat. Selain memanfaatkan peralatan medis dan skincare, terdapat alternatif lainnya untuk menjaga kecantikan wajah yaitu melakukan gerakan yoga wajah.
Latihan peregangan wajah ini dapat menyebabkan terjadinya penarikan otot wajah, sangat berguna untuk melancarkan peredaran darah maupun melepaskan rasa stres.
Gerakan senam wajah ini dapat memberikan hasil maksimal apabila dilakukan secara rutin. Berbagai manfaat yoga wajah seperti memperlambat proses penuaan dini, mengurangi kerutan pada wajah, serta mengencangkan otot wajah dan leher.
Namun saat ingin melakukan gerakan senam wajah ini perlu menggunakan minyak, krim pembersih dan serum.
Gerakan Yoga Wajah
Berikut ini berbagai gerakan yoga wajah yang bisa kamu tiru, karena caranya cukup praktis dan sederhana. Namun memiliki pengaruh besar salah satunya mencegah penuaan dini.
1. Pereda Ketegangan
Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan gerakan pereda ketegangan yang berfungsi untuk merangsang titik akupresur.
Umumnya gerakan yang satu ini dilakukan dekat area mata. Bisa dilakukan pada siang hari ataupun sebelum tidur.
Caranya tekan di dekat area sudut mata selama 30 detik. Lalu gerakan jari dengan arah melingkar ke pada satu arah selama 30 detik. Lakukan gerakan yang sama dengan arah berlawanan.
2. Lingkaran Mata
Gerakan yoga wajah berikutnya adalah di bagian lingkaran mata yang berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi oksigen.
Manfaat lainnya juga dapat mengurangi bengkak pada wajah. Untuk menjaga kesehatan mata gerakan yang satu ini dinilai begitu penting namun cukup ringan.
Sebelum memulai, letakkan jari manis pada bagian dalam alis lalu ketuk dengan lembut ke arah luar. Setelahnya tekan area pelipis selama beberapa detik. Terakhir arahkan ke atas tulang pipi hingga pada bagian sudut mata terdalam.
3. Alis Halus
Gerakan berikutnya beralih pada bagian dahi yang berguna untuk melemaskan otot frontalis. Secara tak sadar kita justru seringkali menggunakan otot bagian depan dahi ini secara berlebihan sehingga menyebabkannya dapat mengalami kekakuan.
Langkah melakukan senam yoga ini yaitu dengan meletakkan ujung jari tengah pada dahi dengan arah menghadap ke bagian dalam.
Perhatikan untuk menekan dengan ujung jari ke arah dahi kemudian gerakkan lagi jari-jari ke arah pelipis. Catatan penting ketika melakukan mgerakan ini ialah lakukan dengan gerakan lembut.
Setelahnya lakukan gerakan berulang setelah melepaskan jari setelah beberapa saat.
4. Pijat Leher
Gerakan yoga wajah yang satu ini sangat bermanfaat bagi kamu yang berusaha untuk memperbaiki kulit kendur yang ada di bagian leher maupun rahang.
Gerakan yang satu ini dapat mengurangi ketegangan pada leher serta meningkatkan drainase limfatik. Sebelum memulai miringkan kepala ke arah belakang.
Lalu letakkan jari pada bagian atas leher. Saat akan menggerakkan jari ke bagian bawah tulang selangka, tekan dengan lembut beberapa saat. Begitupun pada bagian tulang selangka tekan beberapa saat sebelum melepaskannya dan lakukan kegiatan ini secara berulang.
5. Napas Singa
Berikutnya adalah nafas singa atau yang biasa juga disebut sebagai proses singa yang berfungsi untuk melatih pernafasan.
Manfaat gerakan yang satu ini adalah dapat melemaskan otot-otot wajah serta mengurangi kadar stres. Gerakannya pun cukup mudah untuk ditiru, yaitu saat posisi duduk lalu arahkan tubuh ke bagian depan guna menahan tangan di lutut.
Tarik nafas sedalam-dalamnya melalui hidung sambil mulut dibuka lebar dan sedikit julurkan lidah dan merentangkan ke arah dagu.
Secara bersamaan kemudian buang nafas secara paksa di pangkal lidah sambil mengeluarkan suara. Setelahnya bernafaslah secara normal kembali dan ulangi kegiatan ini beberapa kali.
6. Ketuk wajah
Gerakan yoga atau senam wajah terakhir adalah dengan melakukan gerakan ketuk wajah yang berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi dan relaksasi. Sentuh kulit wajah menggunakan ujung jari. Lakukan gerakan ini mulai dari dahi hingga pada area rahang dan ketuk pada bagian leher dan bahu.
Gerakan ini lakukan kembali dari arah berlawanan mulai dari depan leher dan bahu lalu arah naik di sepanjang bagian leher hingga kepala. Langkah terakhir adalah dengan menggosok Kedua telapak tangan untuk menghasilkan rasa panas dan letakkan pada bagian wajah.
Nah itulah beberapa gerakan yoga wajah mudah yang bisa kamu lakukan dimana pun untuk mencegah penuaan dini. Pastikan untuk melakukannya secara rutin untuk mendapat hasil maksimal. Selamat mencoba.
Baca juga: 4 Artis Ini Terapkan Pola Hidup Sehat, Rutin Olahraga Hingga Makanan Sehat
