Berita terbaru hari ini: 3 bahaya ini dapat mengintai kamu bila tidur setelah makan.
Cekricek.id – Setelah makan, tak jarang kita langsung berbaring dan ingin beristirahat sejenak. Bahkan, ada orang yang langsung tidur setelah makan. Kebiasaan tersebut memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan.
Para ahli menyarankan, kita untuk memberikan waktu jeda antara makan malam dengan tidur paling tidak 2 hingga 3 jam. Hal itu dilakukan untuk memberikan waktu lambung dalam mencerna makanannya. Jika tidak ada jeda, ada banyak bahaya yang mengintai dan tidur setelah makan patut diwaspadai.
Dilansir dari berbagai sumber, ada tiga bahaya yang bisa terjadi pada tubuh kamu jika tidur setelah makan. Apa sajakah itu? Simak ulasan berikut.
Menimbulkan Gangguan Pencernaan
Tidur setelah makan memang aktivitas yang begitu nikmat. Namun, efeknya tidak senikmat yang dibayangkan. Langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan heartburn yakni sensasi panas pada perut bagian atas atau terkadang sampai pada tenggorokan yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.
Kondisi seperti itu tentunya menimbulkan gangguan pada pencernaan yang membuat kita ingin muntah, mual, hingga dapat menyebabkan maag. Saat pencernaan kita bermasalah, tentunya akan membuat tidur kita terganggu.
Baca juga: Kelebihan Vitamin C, Inilah Efek Samping yang Akan Muncul Pada Tubuh
Membuat Berat Badan Cepat Naik
Tak sedikit orang yang memilih mengonsumsi makanan tinggi kalori di malam harinya dan tidak dipergunakan sebagai sumber energi. Hal ini tentunya memicu kenaikan berat badan.
Ditambah lagi ketika selesai makan, mereka memilih untuk langsung tidur. Kebiasaan itu membuat kalori yang dikonsumsi saat makan terkumpul menjadi lemak karena tidak digunakan untuk beraktivitas.
Ada baiknya kamu memilih makanan yang rendah kalori dan porsi yang kecil di malam harinya agar berat badan kamu tidak naik. Pilihan makanan yang menjadi rekomendasi adalah mengonsumsi protein, buah segar, sayur-sayuran, segenggam kacang, atau sajian biji-bijian utuh.
Risiko Terjadinya Penyakit Jantung
Jika kamu tidak ingin kesehatan jantung kamu bermasalah, mulai sekarang hindari kebiasaan tidur setelah makan. Pasalnya, kebiasaan tidur setelah makan dapat membuat resiko terkena penyakit jantung semakin meningkat.
Tidur setelah makan dapat mengakibatkan terjadinya penyempitan pembuluh darah hingga menyebabkan serangan jantung. [*/rik]
---
Baca berita terbaru hari ini hanya di Cekricek.id
