Cekricek.id - Saat berpuasa di bulan Ramadan, kita rentan mengalami bau mulut karena adanya bakteri di area gigi dan lidah. Tentu hal ini sangat mengganggu kepercayaan diri kita, terlebih saat berbicara dengan orang banyak.
Nah, untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa itu, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan.
Berikut ulasannya.
1. Berkumur dengan mouthwash
Berkumur dengan obat kumur atau mouthwash sangat efektif untuk menghilangkan bakteri yang bisa menimbulkan bau mulut.
Akan lebih baik jika kita menggunakan mouthwash tanpa alkohol dan pastikan bahwa jenis obat kumur tersebut dapat membunuh bakteri di mulut. Berkumur secara rutin setiap hari bisa menjadi cara menghilangkan bau mulut saat puasa.
2. Sikat gigi
Untuk menghilangkan bau mulut saat puasa, kita harus rajin menyikat gigi setelah berbuka maupun setelah sahur.
Menyikat gigi di siang atau sore hari juga bisa jadi cara menghilangkan bau mulut kalau benar-benar diperlukan. Jika terasa kurang nyaman memakai pasta gigi karena sedang berpuasa, cukup basahi sikat gigi dengan air saja, tak perlu pakai pasta gigi.
Hal yang tidak kalah penting yaitu rutin mengganti sikat gigi setiap dua atau tiga bulan sekali untuk menghindari pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut.
3. Bersihkan lidah
Lidah juga bisa jadi sarang bakteri sehingga muncul bau mulut. Jika napas sudah terasa tidak sedap, kita bisa membersihkan lidah dengan alat khusus pembersih lidah agar bakteri penyebab bau mulut yang bersarang di dalamnya hilang.
4. Menjaga kesehatan gusi
Bau mulut memang bisa terjadi ketika kebersihan gigi dan mulut tidak terjada. Tidak hanya area gigi, gusi yang bermasalah pun juga bisa menjadi penyebab bau mulut. Hal ini karena adanya bakteri yang berkumpul pada dasar gigi sehingga menjadi bau. Untuk mengatasinya, kita bisa langsung berkonsultasi kepada dokter gigi.
5. Konsumsi jus buah
Selain air putih, kita juga bisa memanfaatkan jus buah tertentu sebagai cara menghilangkan bau mulut saat buka puasa. Seperti jus nanas yang diklaim efektif untuk mengatasi kondisi ini.
Buah nanas dipercaya memiliki kandungan yang dapat mengatasi masalah peradangan dalam tubuh. Ditambah lagi dengan senyawa bromelain di dalamnya yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta menurunkan masalah infeksi akibat bakteri.
Tidak hanya nanas, buah jeruk juga bisa dimanfaatkan sebagai minuman di sela-sela waktu buka puasa. Buah jeruk tergolong baik untuk menambah kebersihan gigi dan mulut berkat kandungan vitamin C di dalamnya.
6. Manfaatkan cuka apel atau soda kue
Selain obat kumur, kita juga bisa memanfaatkan cuka apel atau soda kue sebagai cara menghilangkan bau mulut saat puasa.
Baking soda atau soda kue mempunyai kandungan natrium bikarbonat yang secara efektif membunuh bakteri di mulut. Sedangkan cuka apel mempunyai senyai asam asetat yang bermanfaat untuk mengurangi pertumbuhan bakteri.
Caranya yaitu dengan mencampurkan dua sendok makan cuka apel ataupun soda kue dengan satu cangkir air hangat. Lalu, kumur selama 30 detik dan bersihkan mulut dengan air biasa.
Baca Juga: Rajin Salat dan Puasa Tapi Suka Bergunjing, Bagaimana Pahala Ibadahnya?
7. Minum air putih yang cukup
Saat menjalani puasa, kita perlu mengonsumsi air putih yang cukup agar area mulut tetap lembab. Ketika asupan air mineral terjaga, maka produksi air liur pun tetap ada sehingga mencegah bakteri yang berkembang di dalam mulut.
