Berita terbaru hari ini: inilah makanan yang dapat menunda penuaan dini dan bagus untuk kesehatan kulit Anda, dari blueberry hingga delima.
Cekricek.id – Di usia yang menginjak umur 30 tahun banyak orang melakukan hal yang dapat mencegah penuaan dini. Sebab, pada usia tersebut kulit menjadi berubah, terlebih kepada orang yang tidak menjaga kesehatan kulitnya. Kerutan ataupun keriput mulai tampak pada usia 30 tahun.
Penuaan dini menjadi salah satu masalah yang harus diperhatikan jika ingin awet muda. Perlu melakukan perawatan yang ekstra untuk mencegah penuaan dini.
Namun, tenang saja, kamu bisa mencegah penuaan dini hanya dengan mengonsumsi makanan ini. Diansir dari berbagai sumber, berikut 5 makanan yang diajurkan untuk rutin kamu konsumsi agar dapat mencegah penuaan dini.
Blueberry
Blueberry memiliki manfaat yang beragam bagi kulit. Blueberry kaya akan vitamin C yang dapat membangun kolagen untuk mengencangkan dan meremajakan kulit.
Selain itu, blueberry juga kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas yang merusak sel.
Tinggi antioksidan dalam blueberry ini dikaitkan dengan khasiat yang dapat mengurangi tanda penuaan dan meningkatkan kualitas kesehatan kulit.
Baca juga: 6 Rahasia Kulit Glowing Ala Orang Korea Selatan
Bayam
Vitamin A, C, E, K serta serat yang terdapat di dalam sayuran bayam sangat baik untuk mencegah penuaan dini. Vitamin C berfungsi untuk bahan pembuat kolagen yang dapat menjaga elastisitas kulit.
Vitamin A berfungsi untuk mencerahkan kulit. Vitamin E mengandung antioksidan. Vitamin K berfungsi untuk mengatasi peradangan di kulit.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga merupakan pilihan yang tepat untuk mencegah penuaan dini. Baik itu kacang merah, kacang almond, kacang tanah, dan kacang mete kaya akan protein, serat, dan omega-3 serta terbebas dari lemak jenuh.
Kacang-kacangan menjadi sumber vitamin E terbaik. Sebab, vitamin E tersebut dapat memperbaiki jaringan kulit, mempertahankan kelembapan kulit, serta melindungi kulit dari kerusakan sinar UV.
Alpukat
Buah alpukat termasuk buah yang ampuh dalam mencegah penuaan dini. Buah ini tinggi akan vitamin E yang merangsang produksi kolagen agar kulit tetap terasa kenyal dan cerah, serta jauh dari keriput. Selain itu, alpukat mengandung lemak sehat yang membantu kulit tetap terhidrasi.
Delima
Buah delima menjadi makanan yang dapat membuat kamu awet muda. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah delima membantu melindungi kulit dari sengatan sinar matahari.
Baca juga: Ini Manfaat Buah Favorit Nabi Muhammad yang Jarang Diketahui
Selain itu, senyawa pulicanagin di dalam buah delima dapat membantu tubuh menyimpan kolagen dan memperlambat tanda penuaan. [*/rik]
---
Baca berita terbaru hari ini hanya di Cekricek.id
