Mengenyangkan dan Sehat, Inilah 5 Makanan Sahur Terbaik Untuk Dikonsumsi

Cekricek.id - Sangat bermanfaat untuk kamu, yuk intip, daftar makanan sehat untuk disantap ketika sahur dan bikin kenyang lebih lama.

Ilustrasi Makan Sahur. [Foto: Ist]

Cekricek.id – Sahur menjadi salah satu rutinitas yang wajib kita lakukan setiap subuh di bulan suci Ramadhan.

Sahur ini tidak hanya menjadi bagian dari ibadah, tetapi makan sahur juga bertujuan untuk memberikan energi bagi tubuh untuk berkatifitas seharian selama berpuasa.

Untuk itu, kamu perlu memilih jenis makanan yang baik untuk dijadikan sebagai menu sahur. Salah satunya makanan yang kaya akan nutrisi dan membuat kamu bisa kenyang lebih lama selama berpuasa.

Berikut 5 makanan sahur terbaik agar puasa kamu tahan lapar yang dilansir dari berbagai sumber.

Baca juga: Edan, Pasangan "Haram" Ini Nekat Bercinta Saat Sahur, Digrebek Warga Ngakunya Puasa

Yogurt

Lampiran Gambar

Yogurt menjadi salah satu minuman yang cocok untuk dikonsumsi saat sahur.

Pasalnya, kandungan protein dalam yogurt dapat dijadikan sebagai cadangan makanan dan diubah menjadi energi selama puasa sehingga kamu tidak mudah lelah.

Yogurt juga dapat membantu menjaga elektrolit tubuh sehingga membuat kamu tidak mudah dehidrasi meski sedang puasa.

Telur

Lampiran Gambar

Kandungan protein yang tinggi pada telur dipercaya dapat membuat perut kenyang lebih lama, sehingga sangat cocok untuk disantap ketika sahur.

Selain itu, telur mengandung nutrisi yang lengkap dan baik untuk kesehatan. Nutrisi tersebut di antaranya adalah kalsium, zinc, asam amino, fosfor, selenium, omega 3, folat, serta vitamin A, B5, B12, K, D, dan E.

Kandungan nutrisi yang lengkap itu membuat telur dikategorikan sebagai superfood.

Alpukat

Lampiran Gambar

Buah alpukat menjadi salah satu buah yang cocok dijadikan sebagai menu atau makanan pelengkap sahur karena bisa menahan munculnya rasa lapar.

Makan satu buah alpukat saja dapat memenuhi kebutuhan serat kamu dalam sehari.

Dampak baiknya lagi, dengan mengonsumsi buah alpukat dapat menghambat pembentukan insulin dan gula darah.

Kacang Fava

Lampiran Gambar

Kacang fava adalah kacang kecil yang berwarna hijau dan berwarna coklat tua setelah dimasak.

Kacang ini juga dapat menjadi makanan yang cocok untuk sahur karena kaya akan nutrisi, cukup tinggi protein dan serat, serta sangat rendah lemak.

Selai Kacang

Lampiran Gambar

Selai kacang kaya akan protein dan membuat kamu merasa kenyang. Dalam selai kacang ini terkandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk kesehatan jantung.

Selain itu, minyak sehat yang ada dalam selai kacang dapat membantu menurunkan berat badan dan diabetes.

Tag:

Baca Juga

Peramal India Kushal Kumar Prediksi Kiamat 29 Juni 2024, Ini Profilnya
Peramal India Kushal Kumar Prediksi Kiamat 29 Juni 2024, Ini Profilnya
Pria dengan Kuku Sepanjang 1 Meter, Bergantung pada Istri untuk Aktivitas Sehari-hari
Pria dengan Kuku Sepanjang 1 Meter, Bergantung pada Istri untuk Aktivitas Sehari-hari
Adegan Tak Senonoh di Siaran Langsung Pertandingan Bola Voli Taiwan Picu Kemarahan Netizen
Adegan Tak Senonoh di Siaran Langsung Pertandingan Bola Voli Taiwan Picu Kemarahan Netizen
3 Pria Tua Paksa Wanita Berbikini Foto Bareng di Pantai, Netizen Geram
3 Pria Tua Paksa Wanita Berbikini Foto Bareng di Pantai, Netizen Geram
Gus Samsudin Tersandung Kontroversi Pertukaran Pasangan, Sosok Istri Kedua Jadi Sorotan
Gus Samsudin Tersandung Kontroversi Pertukaran Pasangan, Sosok Istri Kedua Jadi Sorotan
Wanita Bule yang Viral karena Menikah dengan Petugas PPSU Gugat Cerai Suami karena Judi Online
Wanita Bule yang Viral karena Menikah dengan Petugas PPSU Gugat Cerai Suami karena Judi Online