Mengenyangkan dan Sehat, Inilah 5 Makanan Sahur Terbaik Untuk Dikonsumsi

Cekricek.id - Sangat bermanfaat untuk kamu, yuk intip, daftar makanan sehat untuk disantap ketika sahur dan bikin kenyang lebih lama.

Ilustrasi Makan Sahur. [Foto: Ist]

Cekricek.id – Sahur menjadi salah satu rutinitas yang wajib kita lakukan setiap subuh di bulan suci Ramadhan.

Sahur ini tidak hanya menjadi bagian dari ibadah, tetapi makan sahur juga bertujuan untuk memberikan energi bagi tubuh untuk berkatifitas seharian selama berpuasa.

Untuk itu, kamu perlu memilih jenis makanan yang baik untuk dijadikan sebagai menu sahur. Salah satunya makanan yang kaya akan nutrisi dan membuat kamu bisa kenyang lebih lama selama berpuasa.

Berikut 5 makanan sahur terbaik agar puasa kamu tahan lapar yang dilansir dari berbagai sumber.

Baca juga: Edan, Pasangan "Haram" Ini Nekat Bercinta Saat Sahur, Digrebek Warga Ngakunya Puasa

Yogurt

Lampiran Gambar

Yogurt menjadi salah satu minuman yang cocok untuk dikonsumsi saat sahur.

Pasalnya, kandungan protein dalam yogurt dapat dijadikan sebagai cadangan makanan dan diubah menjadi energi selama puasa sehingga kamu tidak mudah lelah.

Yogurt juga dapat membantu menjaga elektrolit tubuh sehingga membuat kamu tidak mudah dehidrasi meski sedang puasa.

Telur

Lampiran Gambar

Kandungan protein yang tinggi pada telur dipercaya dapat membuat perut kenyang lebih lama, sehingga sangat cocok untuk disantap ketika sahur.

Selain itu, telur mengandung nutrisi yang lengkap dan baik untuk kesehatan. Nutrisi tersebut di antaranya adalah kalsium, zinc, asam amino, fosfor, selenium, omega 3, folat, serta vitamin A, B5, B12, K, D, dan E.

Kandungan nutrisi yang lengkap itu membuat telur dikategorikan sebagai superfood.

Alpukat

Lampiran Gambar

Buah alpukat menjadi salah satu buah yang cocok dijadikan sebagai menu atau makanan pelengkap sahur karena bisa menahan munculnya rasa lapar.

Makan satu buah alpukat saja dapat memenuhi kebutuhan serat kamu dalam sehari.

Dampak baiknya lagi, dengan mengonsumsi buah alpukat dapat menghambat pembentukan insulin dan gula darah.

Kacang Fava

Lampiran Gambar

Kacang fava adalah kacang kecil yang berwarna hijau dan berwarna coklat tua setelah dimasak.

Kacang ini juga dapat menjadi makanan yang cocok untuk sahur karena kaya akan nutrisi, cukup tinggi protein dan serat, serta sangat rendah lemak.

Selai Kacang

Lampiran Gambar

Selai kacang kaya akan protein dan membuat kamu merasa kenyang. Dalam selai kacang ini terkandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk kesehatan jantung.

Selain itu, minyak sehat yang ada dalam selai kacang dapat membantu menurunkan berat badan dan diabetes.

Dapatkan update berita terkini, berita selebriti, hot gosip, tips, info kesehatan, berita bola dan pertandingan, musik dan film setiap hari dari Cekricek.id di Google News.

Tag:

Baca Juga

Sepasang suami istri viral di media sosial karena dianggap telah mempermainkan salat demi kontennya viral di media sosial.
Viral, Pasutri Permainkan Salat Demi Konten
Kisah Mantan 'Kupu-kupu Malam' Tobat Usai Anaknya Meninggal Dunia
Kisah Mantan 'Kupu-kupu Malam' Tobat dan Dinikahi Muncikari
Anak indigo ini beberkan sederet kelebihan dan hal yang biasa bagi kaumnya tapi mungkin jadi hal special bagi orang lain.
Pria Ini Bongkar Sederet Kelebihan Anak Indigo
Mama Pandan, seorang waria inspiratif besarkan seorang anak angkat dengan segala perjuangan di tengah banyaknya bully.
Begini Perjuangan Waria Ini Demi Sekolahkan Anak Angkat
Usai makan sesajen di sendang dan kuburan, seorang pria ini alami berbagai macam kejadian mistis diganggu makhluk halus.
Nekat Makan Sesajen, Pria Ini Alami Kejadian Mistis
Seorang ibu menumpahkan rasa kecewaannya karena rambut anaknya yang baru seminggu masuk sekolah dipotong tanpa izin oleh gurunya.
Viral Guru Potong Rambut Murid 7 Tahun Tanpa Izin, Sang Ibu Lapor KPAI