Berita Terbaru: Cegukan merupakan salah satu kondisi buruk dalam kesehatan yang membuat kita tidak nyaman, begini cara mengatasinya saat puasa
Cekricek.id - Cegukan merupakan salah satu kondisi buruk dalam kesehatan yang membuat kita tidak nyaman. Suara khas cegukan itu juga sering mengganggu, terlebih saat berada di tempat umum.
Kondisi itu biasanya terjadi ketika diafragma yang berfungsi membantu proses masuk dan keluarnya pernapasan dalam tubuh mengalami kejang tanpa sadar. Hal inilah yang kemudian membuat kita cegukan.
Penyebab terjadinya cegukan juga bermacam-macam. Di antaranya yaitu makan terlalu cepat dalam jumlah banyak, banyak makan makanan pedas, konsumsi alkohol, stres, hingga terlalu bersemangat secara emosional.
Biasanya cara paling ampuh untuk menghilangkan cegukan adalah dengan meminum air putih sesering dan sebanyak mungkin. Lalu bagaimana jika cegukan datang saat kita sedang puasa? Tentu kondisi yang mengganggu itu akan sulit rasanya dihilangkan.
Nah, ternyata menghilangkan cegukan bisa dilakukan tanpa minum air lho. Caranya ialah melalui teknik pernapasan atau menekan titik-titik tertentu pada tubuh. Bagaimana cara mempraktikkannya?
Dikutip dari berbabagi sumber, berikut cara menghilangkan cegukan tanpa minum air.
1. Atur pernapasan dan posisi tubuh
Gunakan teknik manuver valsava yaitu mengembuskan napas sambil mencubit hidung dan menutup mulut selama beberapa detik dan lakukan berulang.
Bersandar atau membungkuk ke depan untuk menekan dada, supaya memberi tekanan pada diafragma.
Duduklah di tempat yang nyaman. Lipat lutut ke depan dada dan tahan di sana selama dua menit sampai cegukan berhenti.
2. Menekan titik atau bagian tubuh tertentu
Tarik lidah Anda keluar dan masuk perlahan, dapat merangsang saraf dan otot di tenggorokan untuk mengendurkan diafragma.
Tekan diafragma dengan lembut sampai cegukan lebih reda atau beri tekanan lembut pada setiap sisi hidung saat menelan.
Namun jika cegukan tidak juga hilang bahkan setelah minum air, Anda perlu memeriksakannya ke dokter.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Saat Puasa, Olahraga Ini Cocok untuk Kamu
Terlebih untuk cegukan yang berlangsung selama 48 jam atau berkepanjangan, keadaan itu dapat mengindikasikan penyakit tertentu.
