Berita terbaru hari ini: Lakukan hal ini untuk mengobati suara serak agar kembali normal.
Cekricek.id – Hampir semua orang pernah mengalami suara serak atau perubahan suara yang tidak normal. Saat seseorang mengalami suara serak, suara yang keluar dari mulutnya terdengar parau, berat, hingga terjadi perubahan volume dan intonasi.
Dari banyak kasus yang terjadi, suara serak umumnya disebabkan oleh penggunaan pita suara yang berlebihan, misalnya berteriak atau tertawa terlalu keras. Selain itu, juga disebabkan oleh iritasi, infeksi, atau reaksi alergi di tenggorokan dan pita suara.
Tak perlu khawatir jika suara serak, kamu dapat mengatasinya dengan cara ini. Dilansir dari Suara, berikut beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi suara serak.
Istirahat Suara
Saat kamu mengalami suara serak, salah satu cara yang dapat kamu lakukan adalah mengistirakhatkan pita suara selama beberapa hari.
Cara ini dapat mengembalikan suara kamu kembali. Ketika suara serak, hindari menggunakan suara secara berlebihan, apalagi berbicara dan tertawa sambil berteriak. Selain itu, bernyanyi juga dapat memperparah kondisi suara kamu.
Basahi Tenggorokan
Basahi selalu tenggorokan kamu dengan cara minum air putih yang banyak. Pasalnya, tenggorokan yang kering akan memperburuk kondisi suara kamu yang serak. Dengan minum air putih, selain membasahi tenggorokan, juga bermanfaat dalam menjaga tenggorokan supaya tetap terhidrasi, meghilangkan dahak, dan mengeluarkan lendir.
Menghindari Kafein dan Alkohol
Saat kondisi suara lagi serak, ada baiknya kamu menghindari konsumsi kafein dan alkohol. Pasalnya, kedua jenis minuman tersebut dapat membuat tenggorokan menjadi kering dan memperparah kondisi suara kamu sendiri.
Menggunakan Pelembab Udara
Menggunakan pelembab udara atau huidifier bisa membantu kamu dalam menghilangkan dahak di tenggorokan.
Penggunaan pelembab udara ini dapat membuat kondisi suara yang serak menjadi lebih cepat pulih.
Mandi dengan Air Hangat
Ternyata mandi dengan air hangat juga dapat dijadikan sebagai cara dalam memulihkan suara yang serak. Uap dari air hangat berfungsi dalam membuka dan melembabkan saluran udara.
Mandilah dengan air hangat selama beberapa hari ke depan setiap paginya untuk melegakan tenggorokan.
Kurangi Merokok
Hentikan kebiasaan merokok saat suara serak karena dapat memperburuk kondisi kamu. Merokok dapat membuat tenggorokan iritasi, memicu munculnya batuk, dan menunda proses penyembuhan.
Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet juga dapat memulihkan suara serak. Pasalnya, permen karet ini berguna untuk membantu melembabkan tenggorokan.
Kandati begitu, permen karet yang menjadi obat suara serak adalah permen karet tanpa gula.
Menghindari Hal-hal yang Memicu Alergi
Hal-hal yang dapat memicu terjadinya alergi yang menyebabkan suara serak adalah debu, polusi, serta serbuk sari. Untuk itu, perlu menghindari alergi tersebut yang menjadi pemicu suara serak.
Jangan Menggunakan Dekongestan
Hindari penggunaan dekongestan saat suara serak. Hal ini dikarenakan dekongestan dapat membuat tenggorokan menjadi kering.
Bahkan, membuat suara serak menjadi bertambah parah. Meski penggunaan obat dekongestan dapat melegakan saluran udara, cara tersebut tidak efektif dalam menyembuhkan suara serak. [*/rik]
---
Baca berita terbaru hari ini hanya di Cekricek.id
