Cekricek.id - Sebagian orang terkadang mengkhawatirkan berat badannya akan bertambah secara drastis, bila mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak. Hal ini dikarenakan penumpukan lemak yang bisa terjadi jika mengonsumsi sejumlah makanan yang menyebabkan berat badan bertambah secara signifikan.
Sehingga banyak orang memutuskan untuk hanya mengonsumsi suatu makanan dengan porsi seadanya. Atau bahkan lebih sedikit dengan tujuan untuk diet dengan dan menjaga berat tubuh ideal.
Namun terkadang sejumlah orang melupakan gizi yang sebenarnya dibutuhkan tubuh. Karena sebenarnya untuk mendapatkan hal-hal yang diinginkan ini memiliki dampak terhadap pola makan.
4 Makanan yang Gak Buat Gemuk Saat Banyak Dikonsumsi
Sekaligus konsumsi makanan bergizi begitu juga kelengkapan untuk kebutuhan vitamin dan mineral. Tapi tak perlu khawatir karena ternyata ada sejumlah makanan yang bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak, tanpa perlu khawatir berat badan meningkat, sebagaimana mengutip dari housinglover.com, Jumat (16/9/2022).
Oatmeal
Makanan pertama yang bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak tanpa perlu khawatir berat badan naik adalah oatmeal. Karena ini merupakan suatu makanan yang tinggi karbohidrat berupa gandum sekaligus juga serat yang begitu tinggi serta baik dijadikan sebagai nutrisi.
Oatmeal juga masuk dalam jajaran pilihan sarapan yang praktis sekaligus juga mengandung air dan memiliki manfaat untuk penambahan berat badan.
Kabar baiknya lagi oatmeal juga dapat mengurangi kadar gula darah sekaligus memperlambat pencernaan. Jadi bagi yang menjalani diet sangat penting cocok untuk mengonsumsi makanan tersebut.
Kaldu
Berikutnya makanan yang bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak adalah kaldu. Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan hasil bahwasanya dengan mengonsumsi kaldu atau sup ini bisa memberikan kalori sebanyak 80% dari badan makanan lain.
Namun jika dibandingkan dengan kebanyakan makanan lainnya yang dalam porsi banyak tapi dirasa tidak membuatnya merasa kenyang. Maka dari itu ini merupakan pilihan yang tepat untuk yang tidak ingin berat badan berlebih walau mengonsumsi banyak makanan.
Telur
Berikutnya juga ada telur yang sangat bagus dalam kandungan proteinnya bisa dimakan atau dikonsumsi saat sarapan atau juga makan siang. Serta menjadi makanan tersehat dan juga sangat bagus untuk menunda lapar.
Hal tersebut dikarenakan mengonsumsi sebuah telur membuat anda tidak merasa lapar dalam jangka waktu lama. Hal ini dikarenakan adanya kandungan ke-9 asam amino esensial yang terdapat dalam telur.
Ikan
Makanan berikutnya yang bisa dikonsumsi dalam jangka waktu lama dan banyak tapi tidak akan membuat gendut adalah ikan. Dikarenakan dia rendah lemak tetapi tinggi protein dan juga asam lemak omega 3.
Semua kandungan yang terdapat di dalam ikan akan membantu menjaga kesehatan fisik. Sekaligus juga otak dan kapasitas untuk mendapatkan fokus.
Tidak hanya rendah kalori tapi juga mampu membuat banyak orang merasa kenyang jika mengonsumsinya.
Jadi itulah sejumlah makanan yang bisa dikonsumsi dengan porsi berlebih tanpa takut berat badan meningkat
