Cekricek.id – Maag merupakan salah satu penyakit pada sistem pencernaan yang terbilang mudah untuk disembuhkan, tetapi juga bisa menjadi parah apabila tidak segera ditangani. Gejala penyakit ini berupa rasa nyeri dan panas pada lambung yang terjadi akibat sejumlah kondisi.
Maag sering diatasi dengan obat antasida. Namun, mengonsumsi obat antisida belumlah cukup untuk menyembuhkan maag secara total.
Penderita maag juga perlu mengonsumsi makanan yang bergizi dan sehat agar maag bisa sembuh total. Apa saja makanan tersebut? Berikut 7 makanan terbaik untuk penderita maag.
Brokoli
Brokoli ini sangat bagus dan aman dikonsumsi untuk penderita maag. Dalam brokoli mengandung bahan kimia yang disebut dengan sulforpahane.
Bahan kimia tersebut berguna dalam membantu membunuh helicobacter pylori atau bakteri negatif karena memiliki sifat antibakteri.
Jahe
Jahe merupakan obat yang ampuh atasi berbagai macam penyakit terutama penyakit maag. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami dan merupakan pengobatan alami untuk sakit maag dan masalah pencernaan lainnya.
Dalam jahe terdapat kandungan karbohidrat, kalori, protein, lemak, zat besi, kalsium, fosfor, vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan air.
Yogurt
Makanan seperti yogurt merupakan makanan yang baik untuk penderita maag karena dapat meningkatkan bakteri yang baik untuk tubuh. Yogurt yang mengandung pribiotik bisa meningkatkan kemampuan tubuh melawan bakteri yang membahayakan.
Beberapa makanan yang mengandung pribiotik seperti kimchi, kombucha, dan kefir juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi.
Sereal dan Gandum
Jenis makanan seperti sereal dan gandum aman dikonsumsi untuk penderita maag. Hal ini karena jenis makanan tersebut tidak memperparah kondisi dan gejala penyakit maag.
Sereal dan gandum memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dan sangat baik bagi pencernaan.
Daging sapi, ikan dan ayam yang rendah lemak
Daging memang memicu gejala maag, namun, berbeda halnya dengan daging yang yang rendah lemak. Daging rendah lemak itu seperti daging sapi tanpa lemak, ikan, dan ayam tanpa kulit bisa dijadikan sebagai makanan untuk penderita maag.
Kandungan lemak yang rendah dapat membantu memulihkan berbagai keluhan dari pencernaan.
Oatmeal
Oetmeal merupakan makanan hasil olahan dari biji gandum yang akan membuat perut merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama. Makanan seperti oatmel juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga akan memudahkan lambung dalam mencerna.
Serat yang tinggi dalam oatmeal juga bermanfaat untuk menurunkan tingkat keasaman pada lambung.
Kacang-kacangan
Sumber nabati seperti kacang-kacangan, biji-bjian, selai kacang, hingga lentil aman dikonsumsi untuk penderita maag. Hal ini karena sumber nabati mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk penderita maag.
---
Baca berita terbaru hari ini hanya di Cekricek.id
