Berita gaya hidup, kesehatan, dan tips terbaru hari ini: inilah buah-buahan yang bagus untuk membantu kamu dalam menurunkan berat badan.
Cekricek.id – Setiap orang pastinya mendambakan berat badan yang ideal. Selain bisa membuat penampilan jadi menarik, berat badan ideal juga mengacu pada keadaan tubuh yang sehat.
Tak heran, banyak orang yang berusaha untuk menurunkan berat badannya dengan melakukan program diet.
Buah-buahan untuk Menurunkan Berat Badan
Nah, bagi kamu yang sedang melakukan diet, kamu wajib tahu terkait buah-buah yang bisa membantu menurunkan berat badanmu tersebut. Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa jenis buah-buahan yang mampu membantu kamu menurun berat badan.
1. Apel
Buah apel menjadi salah satu buah yang dapat membantu proses penurunan berat badan. Hal ini dikarenakan apel kaya akan serat dan air.Dua hal tersebut membantu kamu merasa kenyang hingga 4 jam. Perlu kalian tahu bahwa mengonsumi serat dapat memperlambat pencernaan makanan dan membuat kamu kenyang lebih lama dengan sedikit kalori.
2. Semangka
Semangka menjadi buah yang bagus untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, semangka ini termasuk buah yang padat nutrisi, rendah kalori, dan kandungan air di dalamnya sekitar 92 persen. Buah ini juga mengandung serat yang baik untuk penurunan berat badan. Selain itu, semangka bisa mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh atau bersifat detox.
3. Pisang
Pisang juga menjadi buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi pada saat kamu melakukan program diet. Buah yang kaya akan serat ini bisa membantu kamu kenyang lebih lama. Buah kuning yang satu ini juga dapat memperlancarkan penernaan sehingga bisa membantu kamu dalam mengurangi penumpukan lemak.
4. Jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C, vitamin A, kalsium, magnesium, dan vitamin B6 yang cukup banyak. Jeruk bermanfaat dalam membakar lemak dan menurunkan berat badan. Jerut memiliki serat yang tinggi yang mampu membuat kamu kenyang lebih lama. Ditambah,jeruk merupakan buah yang rendah kalori namun tinggi vitamin.
5. Jambu Biji
Jambu biji juga cocok buat kalian yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Buah yang kaya akan vitamin C ini bisa menjadi pengganti makan siangmu. Selain itu, mengonsumsi lebih banyak vitamin C yang terkandung dalam jambu biji tersebut bisa membantu melangsingkan lingkar pinggang.
Baca juga: 6 Makanan ini Mengandung Karbohidrat, Namun Cocok untuk Makanan Diet
Buah ini hanya memiliki 37 kalori dalam satu jambu biji. Tidak hanya itu, jambu biji hanya memiliki 8 gram karbohidrat dan 5 gram gula.
