Arnold Schwarzenegger berbagi wawasan tentang bagaimana penuaan mempengaruhi latihan fisik dan mentalnya, serta pentingnya adaptasi dengan mesin latihan.
Cekricek.id - Dari masa mudanya sebagai "Austrian Oak", menjadi salah satu aktor paling terkenal di Hollywood, hingga karir politiknya, Arnold Schwarzenegger telah mengumpulkan banyak pelajaran selama lima dekadenya di mata publik. Dalam sebuah wawancara, ia menjawab pertanyaan penggemar tentang bagaimana penuaan mempengaruhinya, baik secara fisik maupun mental.
"Secara fisik, Anda harus menerima kenyataan dan melakukan yang terbaik," ungkapnya. "Selalu sulit menerima bahwa Anda tidak lagi berada di posisi semula… Lebih dari 2 juta warga Amerika di atas 65 tahun mengalami depresi. Menurut saya, banyak dari ini disebabkan oleh perubahan hormonal yang menyebabkan kita kehilangan otot seiring waktu. Pasar anti-penuaan global bernilai 58 miliar dolar. Banyak orang berusaha mempertahankan masa mudanya."
Schwarzenegger juga memberikan saran praktis tentang cara mengubah rutinitas latihan Anda agar lebih aman dan terhindar dari cedera saat bertambah tua.
"Saya memilih untuk menyesuaikan diri dengan usia saya, membuat latihan saya sedikit berbeda, fokus pada menjaga berat badan, dan menghindari cedera," jelasnya. "Itulah mengapa saya beralih dari beban bebas dan lebih memilih mesin latihan."
Schwarzenegger melakukan transisi ini pada 2012, dan ia bukan satu-satunya; dalam sebuah percakapan baru-baru ini dengan Men's Health, pemenang Mr. Olympia tiga kali, Frank Zane, mengungkapkan bahwa ia juga mulai menggunakan mesin latihan ketimbang beban bebas setelah berusia 70 tahun.
Meski demikian, Schwarzenegger menambahkan bahwa ia masih berlatih setiap hari karena itulah yang membuatnya bahagia, meskipun sesi latihannya kini berbeda dari masa lalu. "Saya kecanduan berlatih, dan saya harus memulai hari saya di gym," katanya. "Jadi hari ini, meskipun tubuh saya tidak bereaksi seperti 50 tahun yang lalu, saya tetap menjaganya sebaik mungkin dan itu memberi saya kebahagiaan."
Mengenai bagaimana penuaan mempengaruhinya dalam hal non-fisik, Schwarzenegger mengatakan ia bersyukur atas perspektif dan pengalaman yang hanya bisa didapat dengan waktu.
"Saya merasa lebih cerdas daripada saat saya muda, karena saya telah membaca lebih banyak, bertemu dengan orang-orang menarik, menjadi lebih bijaksana, dan tentu saja, saya belajar dari kesuksesan saya, dan saya belajar lebih banyak dari kesalahan saya," ungkapnya.
"Hari ini, di usia 74, saya berjuang untuk lingkungan yang bersih, saya adalah pejuang kebugaran, kampanyer reformasi pemerintahan yang baik, seorang pengusaha, dan tentu saja, seorang entertainer. Di masa muda saya, saya tidak bisa membicarakan kebijakan kesehatan atau infrastruktur dengan cara yang cerdas, tetapi sekarang diskusi mendalam tentang topik-topik tersebut memberi saya kebahagiaan. Dan saya telah belajar bahwa hidup adalah tentang memberi kembali, karena pada akhirnya, kita tidak akan dinilai dari berapa banyak yang kita hasilkan, tetapi berapa banyak yang kita berikan. Ini bukan hanya tentang saya, ini tentang kita. Dengan cara itu, hidup saya hanya menjadi lebih memuaskan."
