Apa Itu PUGS (Pedoman Umum Gizi Seimbang)?
Cekricek.id, Kesehatan - PUGS (Pedoman Umum Gizi Seimbang) adalah salah satu bahan Komunikasi Informasi dan Edukasi (KIE) bagi setiap individu / orang untuk mencapai status gizi yang baik dan berperilaku gizi yang baik dan benar. Dalam PUGS terdapat 13 pesan, yaitu :
- Makanlah aneka ragam makanan
- Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi
- Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi
- Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi
- Gunakan garam beryodium
- Makanlah makanan sumber zat besi
- Berikan ASI saja pada bayi sampai umur 6 bulan dan tambahkan MP-ASI sesudahnya
- Biasakan makan pagi
- Minumlah air bersih yang aman dan cukup jumlahnya
- Lakukan aktifitas fisik secara teratur
- Hindari minuman beralkohol
- Makanlah makanan aman bagi kesehatan
- Bacalah label pada makanan yang dikemas
