Cekricek.id – Memiliki umur yang panjang adalah impian semua orang. Dapat menikmati hdup lebih lama dengan keadaan sehat dan baik-baik saja juga sangat diidam-idamkan.
Bagaimana tidak? Sehingga banyak orang rela melakukan hal-hal aneh serta unik agar mendapatkan badan uang tetap fit sampai hari tua.
Penelitian membuktikan untuk dapat berumur panjang kadang disebabkan oleh faktor genetic. Kebiasaan yang di luar kebiasaan manusia pada umunya juga dapat mempengaruhi umur panjang.
Berikut ada beberapa kebiasaan unik yang bias dilakukan agar umur lebih panjang.
Batasi Mengonsumsi Daging
Untuk mendapatkan umur yang panjang mengurangi mengonsumsi daging. Mengonsumsi daging paling banyak sekitar 2 ons atau kurang selama lima kali dalam sebulan.
Sebaiknya daging yang dimakan berasal dari ternak sendiri. Hewan yang diternak akan mencari makan dengan bebas. Sehingga, kemungkinan tingkat asam lemak omega 3 yang dikandung lebih tinggi.
Mengonsumsi Kacang Mentah
Dalam kacang-kacangan terkandung 21% protein, 77% karbohidrat kompleks serta sedikit lemak. Kacang juga mengandung serat lho. Jumlah yang disarankan mengonsumsi kacang-kacangan sekitar setengah cangkir dalam sehari.
Jenis kacang yang dapat dikonsumsi seperti kacang hitam, kacang kedelai, kacang polong, dan beberapa jenis kacang lain.
Floss Seminggu Sekali
Selain membersihkan sela-sela gigi, penggunaan floss dari sisa makanan tapi juga mencegah pembentukan plak pada gigi.
Terjadinya penumpukan bakteri dan membengkak bisa memicu penyakit seperti jantung dan stroke.
Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara bakteri di dalam mulut dengan penyakit kardiovaskular.
American Dental Association merekomendasikan untuk rutin flossing minimal satu kali seminggu.
Memiliki Tujuan Hidup
Hidup harus ada tujuannya. Memungkinkan juga dapat mebuat hidup lebih lama serta membuat perbedaan dengan lainnya. Sebuah studi di New York, dengan partisipan sebanyak 6000 orang yang dilaksanakan selama 14 menunjukkan bahwa orang yang memiliki tujuan hidup yang kuat lebih mungkin untuk hidup lebih lama.
Baca juga: 3 Makanan Ini Buat Otak Jadi Encer
Sebenarnya, untuk dapat berumur panjang kuncinya menjalani hidup dengan bahagia. Namun, beberapa tips tadi sekadar sebagai faktor penyokong agar hidup bahagia terlaksana. Untuk hidup lama jangan lupa ibadah juga ya [*]
