Cekricek.id - Memiliki gigi yang putih bersih dan sehat tentunya merupakan dambaan bagi semua orang. Karena memiliki gigi yang sehat juga merupakan salah satu hal menunjang penampilan.
Akan tetapi pada kenyataannya masih banyak orang yang mengeluhkan berbagai permasalahan terkait gigi. Salah satunya maraknya orang yang memiliki karang gigi.
Jika tidak segera dibersihkan maka karang gigi juga dapat merusak berbagai hal lain mulai dari radang gusi ataupun gigi yang tanggal.
Padahal ada berbagai upaya dan cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya karang gigi seperti berikut.
Rutin sikat gigi
Cara pertama adalah dengan rajin menyikat gigi. Salah satu penyebab mengapa terjadinya karang gigi lantaran kurang menjaga kebersihan mulut dan gigi.
Minimal harus menggosok gigi sebanyak 2 kali dalam sehari dengan rentang waktu sekitar 2 menit.
Pada saat itu pastikan semua bagian dari gigi terjangkau. Selain itu kalau dapat juga gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.
Baca juga: 7 Minuman Beralkohol Tradisional Indonesia
Gunakan benang gigi dan obat kumur
Tidak hanya menyikat gigi tapi juga penting untuk menggunakan benang gigi guna membersihkan di bagian sela-sela gigi.
Selain itu alangkah baiknya jika kamu dapat menggunakan obat kumur dalam membersihkan gigi dan mulut.
Hal ini juga dapat membersihkan berbagai bakteri penyebab munculnya karang gigi. Apalagi ini juga telah banyak obat kumur yang tidak mengandung alkohol.
Kurangi konsumsi gula
Perlu kamu ingat salah satu penyebab karang gigi adalah karena rajin mengonsumsi makanan manis yang mengandung gula.
Maka dari itu salah satu cara yang dapat mencegah terjadinya karang gigi adalah dengan mengurangi konsumsi gula.
Minum air putih yang cukup
Cara mencegah karang gigi lainnya adalah dengan rajin mengkonsumsi minum air putih dalam porsi yang cukup.
Dalam sehari kita dianjurkan untuk mengkonsumsi sebanyak 8 gelas air putih atau sekitar 2 liter.
Hal ini juga dapat menghindari anda dari gigi yang rusak maupun mulut kering.
Baca juga: Ibu Hamil Wajib Lakukan 4 Hal Ini Menghindari Bayi Terlahir Cacat
Hindari merokok dan minuman beralkohol
Cara terakhir untuk menghindari karang gigi adalah dengan menghindari rokok serta minuman beralkohol.
Selain menimbulkan karang gigi hal ini juga membuat kesehatan gigi terganggu. [*/Nlm]
