Cekricek.id - Berpikir yang lama, super panjang dan mungkin bahkan menyita banyak waktu. Namun, yang dipikrkan hanyalah sebuah hal yang tidak jarang sebenarnya Kamu sendiri sadar bahwa hal yang dipikirin itu terlalu berlebihan. Banyak pikiran ternyata bisa berdampak bagi kesehatanmu.
Kadang juga memikirkan hal di masa lalu yang kadang tidak penting dalam kehidupan Kamu. Namun, tetap kepikiran sehingga membuat Kamu tidak bisa tidur. Mungkin karena sakir hati, malu, atau pun menyesal, dan sebagainya.
Bisa jadi yang kamu pikirkan ini kejadian yang akan Kamu jalani nantinya di masa depan. Hal itu pun membuat Kamu cemas dan khawatir karena Kamu merasa pesimis dan merasa tidak bisa menangani masalah yang akan terjadi di masa depan. Akhirnya kamu banyak pikiran dan berdampak pada kesehatan fisik dan mental.
Hal ini terjadi karena pikiran Kamu berlarian ke sana ke mari. Entah memikirkan tentang masa lalu atau pun masa depan. Mirisnya yang Kamu lakukan untuk meredakan pikiran itu ialah salah satunya dengan bermain ponsel yang semakin membuat Kamu tidak bisa tidur.
Hal ini secara tidak langsung jika terjadi secara terus-menerus akan mengganggu waktu istirahat Kamu. Pada akhirnya kesehatan Kamu tidak optimal. ALhasil ini akan berpengaruh pada banyak hal. Salah satunya akan berdampak pada aktivitas Kamu yang menjadi tidak maksimal.
Dilansir dari kanal youtube hal yang Kamu alami ini biasanya disebut sebagai overthinking alias kebanyakan mikir. Overthinking terjadi saat otak memikirkan sesuatu secara teru menerus padahal kadang mungkin Kamu scaara tidak sengajar memikirkan hal tersebut.
Penyebab Banyak Pikiran
Biasanya overthinking ini terjadi karena jenis pemikir yang muncul yaitu pemikiran tentang masa lalu atau pun masa depan. Misalnya ketika Kamu overthinking soal masalahmu kemungkinan ini terjadi karena ada sebuah penyesalan yang belum bisa Kamu proses. Kamu belum bisa move on dari hal itu. Mungkin Kamu berpikir hal-hal semacam penyesalan soal yang terjadi pada dirimu.
Ketika hal ini terjadi bisa jadi pesan dari otak Kamu bahwa ada sebuah masalah yang belum diterima di masa lalu. Jadinya Kamu tidak bisa move on dari masalah itu. Akhirnya kepikiran terus menerus hingga membuat Kamu overthinking.
Dilansir dari kanal youtube Satu Persen, cara yang ampuh untuk menghilangkan banyak pikiran yang lebih itu ialah dengan menerima masalah yang telah terjadi. Atau pun menerima hal yang menurut Kamu akan terjadi di masa depan, apa pun itu.
Tanpa sadar, kemungkinan ada masalah yang masih nyangkut di pikiran Kamu. Bisa jadi masalah ini belum terselesaikan. Hal yang menariknya adalah kalau misalnya ada orang yang bertanya tentang masalah yang tengah Kamu alami.
Kemungkinan besar Kamu akan sulit untuk menjawab masalahnya itu apa. Hal itu karena kemungkinan Kamu akan bingung sendiri karena rasanya banyak bangat dan Kamu tidak tahun harus mulai dari mana untuk menjawabnya.
Mulai List Masalah
Kamu bisa memulai dengan melist atau membuatkan daftar-daftar masalah apa saja yang terjadi pada Kamu. Selain itu juga pikiran-pikiran yang selalu lalu lalang di pikiran Kamu saat Kamu sedang overthinking.
Sering kali saat yang kamu pikirkan terlalu banyak menumpung sehingga bertumpuk yang membuat masalah itu tidak pernah terselesaikan itu.
Baca Juga: Simak Cara Menghindar dari Pikiran Ingin Bunuh DiriÂ
Kalau Kamu sudah mulai menulis list masalah, secara tidak langsung akan ada struktur berpikir yang Kamu terapkan.
