Cekricek.id - Masalah kulit kering ternyata dapat diakibatkan oleh kebiasaan makan dan minum yang buruk. Untuk merawat kulit agar terjaga kelembabannya diperlukan usah ekstra dalam mengatasi kebiasaan makan dan minim yang tidak sehat itu.
Memperbaiki kulit yang kering juga tak terlalu sulit, yaitu dengan mengoleskan pelembab sert menghindari mandi dan berendam dengan air yang terlalu panas. Namun, untuk menjaganya kesehatannya dari dalam, perlu untuk memperhatikan makanan yang akan dikonsumi.
Kebiasan Makan dan Minum Penyebab Kulit Kering
Melansir Eat This, berikut ini adalah sejumlah kebiaaan makan dan minum penyebab kulit kering:
Kurang Minum
Ketika tubuh seseorang tidak cukup terhidrasi, akibatnya kulit akan menjadi kering. Dehidrasi memiliki kaitan yang erat dengan kondisi kesehatan dan kelembaban kulit.
Jarang Makan Ikan
Disarankan untuk mengonsumsi ikan sekitar 8 ons untuk setiap minggu. Terutama ikan yang mengandung asam lemak omega-3, DHA dan EPA, atau berbagai lemak sehat yang dapat mendukung faktor seperti kardiovaskular, visual, dan kesehatan mental.
Meskipun uji klinis berbasis manusia yang lebih dirancang dengan baik diperlukan, beberapa data menunjukkan bahwa kesehatan kulit dapat dipengaruhi oleh asam lemak omega-3 ini.
Tidak Makan Kuning Telur
Kuning telur mengandung banyak nutrisi penting untuk kulit termasuk vitamin D. Beberapa data menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang rendah dapat menjadi alasan kulit menjadi kering.
Namun, jik kamu tak suka kuning telur, maka bisa disiasati dengan mendapatkan vitamin D yang cukup dari ikan salmon, jamur yang terpapar sinar UV, dan jus jeruk murni yang diperkaya nutrisi lain.
Tidak Mendapatkan Asupan Kolagen
Kolagen adalah bahan panas dalam suplemen, makanan ringan, bahkan minuman untuk mendukung kesehatan kulit. Meski begitu, dari beberapa klaim seputar penambahan kolagen ini masih sering dipertanyakan korelasinya.
Hubungan antara asupan kolagen dan kulit kering diperkirakan memiliki hubungan yang saling berkaiatan.
Studi yang menggunakan kolagen tripeptida menunjukkan peningkatan penting dalam elastisitas dan hidrasi kulit, yang menunjukkan bahwa penambahan ini dapat membantu mereka yang memiliki kulit kering untuk menjadi sehat kembali.
Meskipun suplemen yang mengandung kolagen ini kemungkinan tidak akan berhasil untuk semua orang, dan datanya juga masih sedikit. Namun, tak ada salahnya mencoba dan kolagen juha memiliki risiko bahaya yang sangat kecil dan mungkin saja membantu kulit tetap sehat.
Baca juga: Mau Lindungi Kulit Namun Alergi Sunscreen? Ini Cara Mudah Mengatasinya
Jika seseorang memiliki pola makan yang seimbang, maka mereka tidak akan membutuhkan suplemen kolagen.
Oleh karena itu, konsumsilah daging sapi, ayam dengan kulit, dan kaldu baik dari ayam, maupun sapi. Semua makanan itu adalah sumber kolagen yang bagus dan sempurna untuk menjaga kelembaban kulit.
