Cekricek.id - Pesawat merupakan tempat yang cukup kotor. Di antara banyaknya orang tentu ada lebih banyak kuman. Namun, pramugari tidak punya banyak pilihan dalam masalah ini dan terus-menerus terpapar bakteri. Namun entah bagaimana, mereka tidak pernah sakit dan terlihat selalu segar bugar.
Jika kamu adalah tipe orang yang mudah sakit setelah satu jam penerbangan, mungkin kamu akan bertanya-tanya bagaimana bisa awak kabin bisa tetap sehat meskipun mereka adalah penumpang yang sangat sering terbang. Nah, jangan heran lagi, karena beberapa pramugari telah mengungkapkan alasan mereka tidak pernah sakit di tempat kerja dan mencoba strategi yang sama.
Rahasia Segar Bugar Pramugari di Atas Pesawat
Melansir dari The Healthy, inilah rahasia yang diterapkan oleh para pramugari untuk menjaga kesehatannya:
1. Tetap Terhidrasi
Taylor Strickland, pramugari utama untuk Alerion Aviation, diketahui hanya sekali sakit selama karirnya. Tips yang dia berikat adalah meminum banyak air mineral saat terbang. Sebab, ketika dehidrasi saat melakukan penerbangan kamu akan sedikit lebih lemah, yang membuat kesulitan untuk melawan kuman yang dihadapi.
Lauren Guilfoyle, anggota awak kabin Emirates Airline mengatakan bahwa dia membeli satu liter air sebelum setiap penerbangan dan meminumnya selama perjalanan.
2. Hindari Air Keran, Kopi, Atau Teh
Meskipun harus tetap terhidrasi, sebaiknya hindari minuman lain seperti air keran, kopi atau the. Sebuah studi tahun 2015 tentang kualitas air di pesawat terbang menemukan bahwa tangki air rentan terhadap pertumbuhan mikroba. Sebaliknya, mintalah air kemasan atau bawa sendiri.
3. Sediakan Handuk Basah di Tangan
Tidak hanya menyegarkan untuk membersihkan tangan Anda dengan beberapa tisu basah seperti ini atau handuk basah, tetapi juga membantu mencegah kuman. Selain tisu basah, Guilfoyle juga tetap segar dengan menggunakan hydrating mist dan mengoleskan minyak argan di wajahnya.
4. Ambil Suplemen Pendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Meskipun penguat sistem kekebalan Airborne tidak memiliki ilmu untuk mendukung klaim produk , orang masih menganggapnya sebagai cara untuk mencegah sakit. Strickland adalah salah satu dari orang-orang itu dan mengatakan bahwa dia selalu menyimpannya di pesawat sebagai tindakan pencegahan. “Ini bagus karena mereka membuat paket kecil untuk dibawa bepergian dan sekarang mereka membuat permen karet,” catatnya.
5. Hindari Kafein
Meskipun menggoda untuk minum secangkir kopi sebelum penerbangan pagi, Guilfoyle menyarankan untuk tidak melakukannya. "Hindari kafein dan alkohol karena merupakan penyebab utama dehidrasi," katanya. Sebaliknya, cobalah jus buah untuk membuat tubuh tetap terhidrasi selama perjalanan.
6. Makan Buah dan Sayuran Mentah
Alih-alih meraih makanan ringan olahan, Guilfoyle menyarankan sesuatu yang lebih sehat. Makanan berbasis air, seperti buah-buahan dan sayuran mentah, tidak hanya akan membuat tubuh terhidrasi dan mencegah bengkak, tetapi juga akan memberi tambahan antioksidan penting, serat, dan nutrisi lainnya.
7. Jangan Berolahraga Tepat Setelah Penerbangan
Pergi ke gym segera setelah selesai penerbangan, menurut pramugari Sophie Jones sebenarnya tidak baik. "Tidak ada gunanya mendorong tubuh untuk berolahraga ketika tidak cukup istirahat, dehidrasi, dan waktu untuk menyesuaikan diri dengan zona waktu baru," katanya.
Baca juga: Diet Sehat Dapat Memperpanjang Usia, Apa Saja Makanan yang Harus Dihindari?
Itulah tips kesehatan dari para pramugari agar tidak jatuh sakit sehabis melakukan perjalanan menggunakan pesawat. Kamu bisa menerapkan sejumlah tips di atas untuk terhindar dari kelelahan dan menjaga tubuh tetap segar bugar.
