Cekricek.id – Rentang usia 30 tahun hingga 60-an itu sebenarnya masih vit untuk melakukan berbagai aktivitas. Sayangnya, menurut penelitian di zaman sekarang, semenjak pandemi juga sekitar 60% hingga 80% anak muda mengalami yang Namanya sakit pinggang.
Padahal sebenarnya sakit pinggang itu dulu dialami oleh orang yang 40 tahun ke atas. Ini merupakan sebuah fenomena yang tidak baik. Bahkan muncul istilah masih muda tapi sudah jompo.
Untuk penyebabnya sendiri, ada banyak faktor dan bervariasi. Umumnya karena gaya hidup yang tidak sehat. Entah postur badan yang terlalu bungkuk, sering merokok, main gadget melihat ke bawah, minum alkohol, dan lain sebagainya.
Akan tetapi, sebenarnya ada faktor lain yang menarik untuk dibahas, yaitu stres. Dan juga cara kita duduk, berdiri, hingga rebahan saat kerja.
Stres ternyata dapat berpengaruh pada pinggang seseorang. Respons stres beresiko terhadap tubuh. Ketika stress tubuh kita akan melepaskan sebuah hormon yang bernama kortisol.
Jika stress, biasanya detak jantungnya lebih cepat. Hal itu dapat membuat tubuh kita menjadi lebih tegang. Hal itu sendiri juga bermanfaat di beberapa waktu. Namun, di banyak hal ini bisa juga buruk.
Kamu bayangkan saja jika setiap hari stress. Jika sering demikian, otak kita dapat menganggap bahwa ada sesuatu yang mengancam setiap jamnya. Jika stress terus-terusan, tubuh akan melepas hormon kortisol untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh organ tubuh termasuk jantung dan otot.
Terpapar stress terus terusan tentunya ini akan berdampak juga pada tubuh kita. Dengan hal itu, otak kita mungkin akan menghasilkan kortisuol yang jumlahnya terus-menerus semakin tinggi hingga otot menjadi tidak rileks.
Di sinilah ketika teman-teman butuh yang Namanya pijit dan ini memengaruhi ke saraf yang ada di tulang punggung. Seperti leher, pinggan, dan punggung. Jika hal ini dibiarkan akan dapat berpengaruh pada produktifitas sehari-hari.
Selain itu juga cara duduk seseorang juga dapat berpengaruh pada pinggang. Terlalu lama duduk saat bekerja ternyata juga tidak baik bagi pinggang. Hal itu dapat dibarengi dengan mencoba bekerja dengan cara berdiri agar tulang pinggang tidak kaku dan lebih aktif.
Atasi Sakit Pinggang karena Stres
Lantas, inilah caranya agar dapat mengatasi agar pinggang tidak lagi sakit yang dilansir dari kanal yotube Satu Persen.
Pertama, yaitu dengan cara mengenali tanda-tanda ketika tubuh mulai stress. Jika ini terjadi jangan lupa untuk beristirahat dengan cukup.
Baca juga: Apakah Ada Manfaat Mencuci Wajah dengan Air Garam?
Kedua, lakukan rutin berolahraga. Olahraga tidak harus menyediakan waktu tertentu yang dikhususkan untuk berolahraga. Namun, Kamu juga bisa menggunakan waktu berolahraga singkat saat bekerja. Misalnya berdiri sejenak atau pun mengganti-ganti posisi saat bekerja agar badan lebih aktif.
