Cekricek.id - Kamu mungkin tidak terlalu menyadarinya, tetapi sebenarnya ginjal terus bekerja keras untuk menyaring darah di tubuh. Menjadi salah satu organ tubuh yang sangat penting, apakah kamu pernah memikirkan cara menjaga ginjal supaya tetap sehat dan berfungsi dengan semestinya?
Mengutip dari Health Digest, ginjal dapat menyaring sekitar 4 ons darah per menit. Ginjal juga menghilangkan limbah seperti asam, kreatinin dari otot, dan urea dari nitrogen dan menjaga darah tetap bersih.
Fungsi filtrasi inilah yang menjaga keseimbangan tubuh dan membantu mengatur gula, keasaman, tekanan darah, penyerapan kalsium, dan produksi sel darah merah. Namun, jika ginjal mengalami masalah, semua proses ini dapat terpengaruh. Masalah yang paling umum terjadi adalah penyakit batu ginjal.
Batu ginjal adalah massa padat berukuran kecil yang terbentuk dari zat dalam urin. Menurut The National Kidney Foundation, jenis batu ginjal yang paling umum terbentuk dari kombinasi kalsium dan oksalat.
Setelah terbentuk, batu itu bisa tersangkut dan menyebabkan pendarahan dan penyumbatan di saluran kemih. Ketika ini terjadi, apakah batu itu seukuran sebutir pasir atau bola golf, itu bisa menyebabkan rasa sakit yang luar biasa.
Batu itu pada akhirnya mungkin bisa dikeluarkan dengan sendirinya tetapi dapat menyebabkan bahaya. Jika tidak keluar dengan sendirinya, langkah terakhir yang bisa diambil adalah lewat jalan operasi. Namun, ppakah ada cara untuk mencegah terjadinya kondisi yang menyakitkan dan berbahaya ini?
Jus Lemon Sebagai Solusi Pencegahan Batu Ginjal
Satu dari 10 orang kemungkinan pernah memiliki batu ginjal seanjang hidup mereka. Namun, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk membantu mengurangi risiko tersebut.
Cara utama adalah dengan tetap terhidrasi dengan baik setiap hari. Minum sekitar 64 ons air per hari dianjurkan untuk hidrasi yang tepat. Cairan yang cukup dapat membantu menghilangkan penumpukan apa pun yang menjadi cikal bakal batu ginjal.
Membatasi konsumsi garam adalah cara penting lainnya untuk membantu meningkatkan peluang kita untuk menghindari terjadinya batu ginjal.
Beberapa makanan mengandung oksalat juga dapat dihindari untuk mencegah batu, seperti bayam, kacang-kacangan, bit, dan cokelat.
Berbagai zat alami juga bisa membantu ginjal tetap sehat, tetapi tidak semuanya berfungsi untuk pencegahan batu. Lemon adalah pengecualiannya.
Lemon adalah buah yang mengandung sitrat konsentrasi tinggi, yang secara alami mencegah pembentukan batu ginjal.
Faktanya, minum jus lemon yang dicampur dengan air berhasil menunjukkan penurunan yang signifikan dalam pembentukan batu ginjal. Fakta tersebut ditemukan dalam sebuah penelitian oleh Dr. Roger L. Sur, direktur UC San Diego Comprehensive Kidney Stone Center, melaporkan UC San Diego Health.
Baca juga: Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Mendengarkan Musik?
Buah lemon bisa kita nikmati dengan membuatnya menjadi jus atau mencampurkannya dengan air, menjadi air limun. Jus lemon yang memiliki cita rasa enak dan menyegarkan tentu akan bisa kita nikmati rasa dan juga manfaatnya.
