Anda bisa mencegah kulit terutama muka tidak berjerawat. Paling mudah, anda bisa menghindari jenis makanan yang mengandung beberapa bahan ini
Kemunculan jerawat di kulit wajah sangat mengganggu dan tentunya membuat rasa percaya diri berkurang. Bagi sebagian wanita menganggap jerawat yang timbul di wajah merupakan masalah wajah terbesar.
Jerawat sendiri merupakan gangguan yang terjadi pada kulit akibat produksi minyak atau sebum yang berlebihan. Pada dasarnya, jerawat memiliki gejala berupa benjolan kecil berwarna kemerahan atau kuning yang mengandung nanah, adanya sensasi terbakar atau panas akibat peradangan, dan timbulnya rasa gatal.
Jerawat sebenarnya bukanlah penyakit berbahaya dan kondisi munculnya jerawat di wajah bisa terjadi pada siapa pun. Kendati begitu, jerawat yang muncul bisa meninggalkan bekas seperti bekas luka. Hal ini tentunya dapat mengganggu penampilan seseorang.
Tanpa disadari, ada beberapa makanan dan minuman yang menjadi penyebab jerawat muncul. Untuk itu, mulai dari sekarang batasi konsumsi makanan dan minuman tersebut agar wajah terbebas dari jerawat. Berikut makanan dan minuman penyebab jerawat timbul.
Susu
Susu dan produk olahan susu terkecuali yogurt merupakan salah satu makanan yang dapat menyebabkan jerawat muncul. Pasalnya, konsumsi susu dapat meningkatkan hormon insulin dan IGF-1 dalam darah, yang akan memicu reaksi peningkatan sebum.
Produksi sebum atau minyak berlebih pada wajah menyebabkan pori-pori tersumbat dan akhirnya memicu munculnya jerawat.
Alkohol
Minum alkohol dalam batas yang berlebihan dapat menyebabkan munculnya jerawat di kulit wajah. Dari beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa alkohol bisa menyebabkan hormon manusia menjadi rusak.
Terlebih lagi, alkohol membuat hormon testosteron dan estrogen dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Hal ini tentunya menyebabkan kulit wajah rentan terkena jerawat.
Gula
Makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi juga dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Makanan yang mengandung gula membuat tubuh memproduksi lebih banyak insulin yang mempengaruhi kadar hormon lainnya. Hal ini bisa menyebabkan produksi minyak di kulit meningkat, sehingga jerawat dengan mudahnya muncul.
Makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi di antaranya adalah soda, kue, minuman kemasan, permen, sereal instan, nasi putih, dan makanan olahan lainnya.
