Makan banyak tapi tidak gemuk? kamu mungkin terinspirasi wanita Korea yang suka mukbang tapi tidak gemuk. Apa rahasia mereka?
Cekricek.id - Siapa yang tak tahu mukbang. Mukbang biasanya menayangkan seseorang memakan makanan dalam jumlah cukup besar.
Di Korea Selatan Mukbang sudah dikenal sejak tahun 2010. Sehingga tak jarang kita temui di Youtube seseorang yang mukbang. Tak hanya satu jenis makanan mukbang biasanya banyak jenis makanan yang dihidangkan.
Rata-rata mereka yang mukbang tetap memiliki tubuh yang ideal, padahal sudah makan segitu banyak makanan.
Mereka punya standar tersendiri soal erat badan dan memiliki cara sendiri dalam menangani permasalahan berat badan meski makan banyak.
Lantas, apasih rahasia orang Korea memiliki tubuh yang tetap ideal walau makan banyak?
Makan di Rumah
Orang Korea, sama halnya seperti yang kita lihat di drama-drama. Mereka lebih sering makan di rumah dengan memasak menu yang sederhana namun gizinya seimbang.
Menu yang biasa kita lihat di meja makan mereka biasanya nasi, lauk, dan sayur atau sup. Nilai plusnya makan di rumah lebih hemat dan higenis dibanding makan di luar.
Selalu Mengkonsumsi Air Putih dan Teh
Di Korea minuman yang paling laris adalah air putih dan teh barley dibanding minuman bersoda, jus kemasan, atau minuman manis lainnya. Selain kulit menjadi lebih sehat, kadar gula dan nafsu makan mereka lebih terjaga.
Konsumsi Makanan Rendah Kalori dan Bergizi Tinggi
Saat mukbanag mereka keliatannya mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Tapi asal kamu tahu bukan makanan tersebut mereka konsumsi tiap hari lho.
Orang Korea tetap menjaga asupan makanan mereka dengan memilih makanan rendah kalori dan bergizi tinggi. Mereka pun sangat menyukai sayur.
Tak hanya sayuran segar, sayuran fermentasi seperti kimchi dan acar juga jadi menu favorit masyarakat Korea lho.
Mengurangi Konsumsi Junk Food
Di Korea penjual makanan junk food pun tidak terlalu banyak karena mereka lebih memilih makanan yang disediakan restoran lokal khas Korea.
Mereka sangat menjaga pola makan yanag sehat dengan tidak makan makanan cepat saji.
Memperhatikan Asupan Protein
Rahasia mendapatkan tubuh yang ideal versi orang Korea selanjutnya adalah dengan memperhatikan asupan protein yang seimbang.
Bagi mereka daging dan seafood sebagai sumber protein hewani menjadi salah satu bahan makanan yang harus ada. Sedangkan tahu atau tofu menjadi sumber protein nabati dalam menu masakan Korea.
Jarang Mengonsumsi Makanan yang Digoreng
Meski menggoda mereka lebih suka untuk tidak memakan makanan yang digoreng .
Mengurangi Makanan Manis
Sebagai makanan penutup mereka lebih memilih buah-buahan dibandingkan dengan kue atau es krim. Jika bukan buah, mereka akan memilih kopi yang bisa menekan nafsu makan.
Nah itulah rahasianya orang Korea bisa makan banayak tapi ga gemuk. [*/Nit]
