Cekricek.id – Merokok sering dikaitkan pada gangguan jantung, stroke, sejumlah penyakit kanker hingga penyakit paru-paru yang mematikan. Namun, selain itu semua ada fakta lain yang harus diketahui perempuan yang suka merokok. Bahwa kebiasaan tersebut bisa menyebabkan kondisi payudara kendur.
Seperti yang dikuti pada akun Instagram @alodokter_id, Selasa (03/01/2023), yang menyebut kebiasaan merokok pada wanita dapat meningkatkan risiko payudara kendur. Hal itu didasarkan pada sebuah hasil penelitian yang mengatakan proses penuaan bisa dipercepat karena kebiasaan buruk tersebut.
Proses penuaan dipercepat dalam kasus ini dengan cara mengurangi suplai darah ke kulit yang membuat hilangnya kolagen dan elastin pada payudara. Akibat yang dirasakan oleh kaum perempuan tak lain adalah kondisi payudara yang kehilangan kekencangannya lebih cepat dari rentang usia yang seharusnya.
Makanya, banyak perempuan perokok yang masih muda tapi payudaranya sudah kendur. Tentu saja dengan adanya fakta tersebut, seorang wanita disarankan untuk menghindari kebiasaan merokok yang tidak memberikan manfaat tersebut.
Meski begitu, masih banyak juga larangan merokok yang terpampang di banyak baliho yang terpasang di tepi-tepi jalan dan di tempat umum tidak terlalu diperhatikan orang-orang. Namun, demi menjaga kesehatan diri serta menjaga bentuk tubuh agar tetap sehat khususnya untuk kaum perempuan, maka kebiasaan buruk ini harus bisa dihindari.
Tips Sederhana Menjaga Otot Payudara Agar Tetap Kencang
Kebiasaan merokok tentu harus dihindari, namun jika ingin mengencangkan otot-otot pada payudara ada beberapa tips yang perlu dilakukan. Melansir dari sumber yang sama, tips tersebut di antaranya adalah melakukan olahraga yang mendukung agar otot dada tetap kencang.
Olahraga yang dimaksud misalnya, dengan melakukan push up, berenang atau angkat beban. Namun, untuk pemula bisa mecoba salah satu olahgara yang paling sederhana dan bisa dilakukan dengan cukup mudah. Jika tak bisa berenang maka bisa dengan melakukan push up dengan hitungan yang menyesuaikan kondisi tubuh.
Lalu tips berikutnya yang bisa dicoba adalah dengan menjaga berat badan agar tetap ideal. Sebab, penambahan atau pengurangan berat badan yang drastis justru akan membebani kulit dan dapat memicu kerusakan sel hingga membuat payudara menjadi kendur.
Memperbanyak asupan sayur dan buah segar yang kaya dengan antioksidan juga dapat menjadi salah satu solusi yang bisa dilakukan. Sebab, konsumsi sayur dan buah tersebut dapat membuat kulit tetap kenyal dan mencegah terjadinya keriput dan kendur.
Selain itu, hal yang paling utama dalam menjaga kesehatan dan bisa menjadi solusi dari payudara kendur adalah dengan memperbanyak minum air putih. Minum air putih yang cukup disebut dapat menjaga elastisitas kulit.
Baca juga: Potret Ariel Tatum Rayakan Tahun Baru Sambil Merokok Banjir Komentar Netizen
Tips terakhir yang bisa dilakukan adalah dengan memakai bra yang sesuai dengan ukuran serta dapat menyokong payudara dengan baik. Terutama saat berolahraga karena ukuran bra yang tepat dapat mengurangi gerakan payudara yang berpotensi menyebabkan kendur.
