Pelajar Turki yang Sering Mengantuk Lebih Ingin Makan saat Gundah

Pelajar Turki yang sering mengantuk lebih ingin makan saat hati gundah. Temuan itu datang dari 698 siswa sekolah menengah pertama berusia 11 sampai 14 tahun. Makin tinggi skor kantuk siang hari mereka, makin tinggi pula skor keinginan makan karena dorongan perasaan.

Ada satu catatan penting di balik temuan itu. Hubungan kantuk dan keinginan makan melemah pada siswa yang aktif bergerak dan pada siswa bernilai tinggi. Pada tingkat paling atas keduanya, hubungan tersebut bahkan tidak lagi bermakna secara statistik.

Penelitian ini ditulis Mehmet Emre Eryücel dan Mustafa Akil dari Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Akdeniz, Antalya, Turki. Laporan mereka berjudul Moderating effects of physical activity levels and academic achievement on the relationship between daytime sleepiness and emotional eating. Naskah itu terbit di jurnal BMC Public Health pada 2026.

Yang diukur adalah makan emosional, yakni makan karena dorongan perasaan, bukan karena perut lapar. Skalanya menanyakan seberapa besar keinginan makan saat siswa merasa cemas, marah, frustrasi, murung, atau gelisah. Skornya berkisar dari 25 sampai 125, dan skor tinggi berarti dorongan makan karena perasaan makin kuat.

Data dikumpulkan dari Desember 2025 sampai Maret 2026 di 32 kelas pada lima sekolah di bawah Kementerian Pendidikan Nasional Turki. Dari 850 siswa yang didekati, 698 masuk analisis akhir. Sebanyak 371 di antaranya perempuan dan 327 laki-laki, dengan usia rata-rata 12,1 tahun.

Angka yang Bertaut

Rata-rata skor kantuk siang hari para siswa tercatat 12,84 pada rentang 0 sampai 32. Rata-rata skor makan emosional mereka 62,70 pada rentang 25 sampai 125. Sementara itu, rata-rata nilai akademik mereka 79,75 dari skala 100, dengan nilai terendah 36,98.

Soal gerak badan, sebagian besar siswa tergolong kurang aktif. Sebanyak 83,1 persen siswa tergolong beraktivitas fisik rendah, dan hanya 16,9 persen yang tergolong tinggi. Rata-rata skor aktivitas fisik mereka 27,46 pada rentang 9 sampai 45.

Kantuk siang hari berjalan searah dengan makan emosional, dengan korelasi 0,28. Aktivitas fisik justru berjalan berlawanan arah dengan makan emosional, dengan korelasi −0,21. Prestasi akademik juga berlawanan arah dengan makan emosional, meski lebih lemah, dengan korelasi −0,13.

Ketiga hal lain pun ternyata saling bertaut. Siswa yang lebih aktif bergerak cenderung lebih jarang mengantuk di siang hari, dengan korelasi −0,27. Siswa bernilai lebih tinggi juga cenderung lebih jarang mengantuk dan lebih aktif bergerak, dengan korelasi −0,20 dan 0,21.

Baca juga Sopir Iran yang Kurang Tidur Lebih Sering Kelebihan Berat Badan

Kantuk Paling Menonjol

Para peneliti lalu menimbang ketiga faktor itu sekaligus dalam satu model. Hasilnya, kantuk siang hari tetap berhubungan dengan makan emosional yang lebih tinggi. Koefisiennya 0,81, dan hubungan ini bermakna secara statistik dengan p di bawah 0,001.

Aktivitas fisik juga tetap bertahan dalam model yang sama. Makin tinggi aktivitas fisik siswa, makin rendah skor makan emosional mereka, dengan koefisien −0,42. Hubungan ini pun bermakna secara statistik dengan p di bawah 0,001.

Dalam ukuran yang dibakukan, koefisien kantuk siang hari tercatat 0,23, sedangkan aktivitas fisik −0,14. Keduanya diukur pada model akhir yang sama, bersama nilai akademik. Model akhir itu secara keseluruhan juga bermakna secara statistik dengan p di bawah 0,001.

Meski begitu, ketiga faktor itu hanya menjelaskan 10 persen keragaman skor makan emosional para siswa. Sebagian besar perbedaan skor antarsiswa tidak terjelaskan oleh model itu. Para peneliti sendiri menulis bahwa banyak variasi makan emosional masih belum terjelaskan.

Nilai Rapor Memudar

Nilai akademik dalam penelitian ini diambil dari catatan resmi sekolah, bukan dari pengakuan siswa. Angkanya adalah rata-rata nilai semester pertama tahun ajaran 2025–2026. Skalanya 0 sampai 100, dan angka yang makin tinggi menandakan prestasi yang makin baik.

Ketika berdiri sendiri, nilai akademik berhubungan dengan makan emosional yang lebih rendah. Koefisiennya −0,20, bermakna dengan p di bawah 0,001. Namun, nilai akademik saja hanya menjelaskan 2 persen keragaman skor makan emosional.

Gambarnya berubah setelah kantuk dan aktivitas fisik ikut dihitung dalam model. Koefisien nilai akademik menyusut menjadi −0,09 dengan p sebesar 0,147. Pada model akhir itu, nilai akademik tidak lagi berhubungan secara mandiri dengan makan emosional.

Para peneliti meminta temuan ini dibaca dengan hati-hati. Hubungan berlawanan arah antara nilai dan makan emosional, tulis mereka, tidak boleh dianggap bukti bahwa nilai tinggi dengan sendirinya mengurangi makan emosional. Mereka juga menegaskan nilai akademik bukan ukuran langsung pengendalian diri.

Saat Badan Bergerak

Pertanyaan berikutnya lebih tajam lagi. Apakah kuat lemahnya hubungan kantuk dan makan emosional berbeda menurut tingkat aktivitas fisik siswa? Jawaban penelitian ini ya, walau besar perbedaannya kecil.

Pada siswa beraktivitas fisik rendah, efek kantuk terhadap makan emosional tercatat sebesar 0,70. Pada siswa dengan aktivitas fisik rata-rata, efeknya turun menjadi 0,40. Kedua angka itu sama-sama bermakna secara statistik dengan p di bawah 0,001.

Pada siswa beraktivitas fisik tinggi, efeknya tinggal 0,10. Angka ini tidak bermakna secara statistik, dengan p sebesar 0,440. Interaksi antara kantuk dan aktivitas fisik menambah 1,6 persen keragaman skor makan emosional yang terjelaskan.

Dalam model ini, aktivitas fisik sendiri tidak berhubungan bermakna dengan makan emosional, dengan p sebesar 0,467. Yang bermakna adalah interaksinya dengan kantuk, dengan koefisien −0,0420. Secara keseluruhan, model ini menjelaskan 10,9 persen keragaman skor makan emosional.

Baca juga Aktivitas Fisik Siswa Kepulauan Seribu: Duduk 2 Jam Sehari

Saat Nilai Tinggi

Pola serupa muncul ketika yang ditimbang adalah nilai akademik. Pada siswa bernilai rendah, efek kantuk terhadap makan emosional sebesar 0,65 dengan p di bawah 0,001. Pada siswa bernilai rata-rata, efeknya 0,35 dengan p sebesar 0,002.

Pada siswa bernilai tinggi, efeknya hanya 0,05 dengan p sebesar 0,700. Angka itu tidak bermakna secara statistik. Interaksi antara kantuk dan nilai akademik menambah 1,5 persen keragaman skor makan emosional yang terjelaskan.

Berbeda dengan aktivitas fisik, nilai akademik dalam model ini tetap berhubungan dengan makan emosional yang lebih rendah, dengan koefisien −0,189. Interaksinya dengan kantuk bernilai −0,0214. Model ini menjelaskan 9,6 persen keragaman skor makan emosional.

Kedua faktor ini diuji dalam dua model terpisah, sehingga keduanya tidak dibandingkan langsung satu sama lain. Yang tampak hanyalah arah yang sama pada keduanya. Hubungan kantuk dan makan emosional paling kuat saat nilai akademik atau aktivitas fisik rendah.

Pengaruhnya Kecil

Para peneliti tidak menyebut aktivitas fisik sebagai pelindung. Mereka menyebut perannya dalam mengubah kuat lemahnya hubungan itu bermakna secara statistik, tetapi sederhana. Hal yang sama mereka tulis untuk nilai akademik.

“Temuan ini tidak boleh ditafsirkan sebagai bukti bahwa meningkatkan aktivitas fisik atau prestasi akademik akan langsung mengurangi makan emosional,” tulis Eryücel dan Akil, sebagaimana diterjemahkan dari naskah berbahasa Inggris. Alasannya, data diambil pada satu waktu dan efek interaksinya kecil.

Baca juga Remaja Tiongkok Tenang bila Harapan Sekolah Seirama Orang Tua

Mereka juga belum menguji mengapa kantuk berjalan seiring dengan makan emosional. Kesulitan berpikir dan kesulitan mengelola emosi disebut sebagai jalur yang mungkin. Namun, kedua hal itu tidak diukur langsung dalam penelitian ini, sehingga masih berupa dugaan.

Batas Penelitian

Data diambil pada satu waktu, sehingga arah hubungan tidak bisa dipastikan. Hubungan terbalik tetap mungkin terjadi. Penyebab bersama yang tak terukur, seperti tekanan psikologis, kondisi keluarga dan ekonomi, atau suasana sekolah, juga mungkin ikut berperan.

Kantuk, makan emosional, dan aktivitas fisik diukur lewat laporan siswa sendiri, yang bisa dipengaruhi daya ingat dan keinginan tampil baik. Sampelnya diambil dari lima sekolah dengan rentang usia sempit. Karena itu, hasilnya sulit diberlakukan untuk semua remaja.

Tidak ada pemeriksaan klinis untuk gangguan tidur dalam penelitian ini. Beberapa faktor juga tidak dikendalikan, di antaranya indeks massa tubuh, gejala depresi, pola makan keluarga, dan waktu menatap layar. Pengelompokan siswa per sekolah dan per kelas pun tidak dimasukkan ke dalam model.

Pesan untuk Sekolah

Para peneliti menyarankan sekolah memandang kantuk, aktivitas fisik, dan makan emosional sebagai bagian kesehatan remaja yang saling bertaut. Sekolah dapat mendukung kebiasaan tidur sehat dan memberi kesempatan bergerak secara rutin. Kesadaran siswa tentang makan emosional juga bisa ditumbuhkan.

Penelitian berikutnya diminta memakai rancangan jangka panjang dan uji intervensi. Tidur dan aktivitas fisik sebaiknya diukur dengan alat objektif, pada sampel yang lebih beragam. Kesimpulan mereka, kantuk siang hari yang lebih tinggi berhubungan dengan makan emosional yang lebih tinggi, sedangkan aktivitas fisik dan nilai akademik hanya sedikit mengubah kuat lemahnya hubungan itu.