Cekricek.id - Maudy Ayunda memberikan tips bagi siapa saja yang merasa kesulitan memulai suatu kebiasaan dalam kegiatan sehari-hari. Dia membeberkan hal tersebut dengan cukup simpel sehingga mudah untuk dipahami.
Bukan sembarang tips, aktris cantik yang baru menikah dengan orang Korea ini menyertakan sumber bacaan juga. Sehingga, apa yang disampaikannya tidak sembarangan dia bagikan tetapi ada sumbernya.
Kebiasaan adalah hal yang sudah melekat dalam rutinitas kita jika memang sudah terbiasa. Namun, untuk membangun suatu kebiasaan baru maka membutuhkan usaha untuk memulainya.
Jika sudah memulai, kita juga perlu melakukannya secara rutin dan terus-menerus hingga hal itu menjadi kebiasaan yang melekat pada diri.
Disitulah letak kesulitannya, karena tak semua orang bosa melakukan suatu hal baru secara terus menerus. Apalagi, jika hal itu adalah sesuatu yang baru dalam rutinitas kita.
Untuk itu, perlu mendengar penjelasan lebih ringkas dari Maudy Ayunda dan tentunya bagus untuk dijadikan referensi.
4 Langkah Mudah Memulai Kebiasaan Baru oleh Maudy Ayunda
Dilansir dari unggahan Short YouTube Maudy Ayunda, Rabu (30/11/2022) inilah empat langkah mudah memulai suatu kebiasaan baru yang dia kutip dari penulis James Clear adalah berikut:
Dibuat Jelas
Bagi Maudy, untuk memulai kebiasaan baru maka kita harus memastikan kegiatan apa yang ingin dimasukkan ke rutinitas tersebut. Tentunya, kita memerlukan alasan dan motivasi mengapa harus memiliki kebiasaan tersebut.
"Pertama, dibuat jelas dengan rangsangan-rangsangan tertentu yang kelihatan langsung di depan mata," katanya dengan yakin.
Maudy bahkan mengekspresikan pemaparannya dengan gestur tubuh yang meyakinkan.
Dibuat Menarik
Untuk menjadikan sesuatu sebagai kebiasaan, kita perlu menyukai sesuatu itu terlebih dahulu. Karena akan mudah melakukan hal yang sudah menarik minat dari awal. Oleh karena itu, PR untuk kita membuat kegiatan tersebut menjadi menarik dan disenangi untuk dilakukan.
"Yang kedua, dibuat menarik. Supaya kita tuh senang ngelakuinnya dan otak kita melepaskam hormon dopamin," lanjut Maudy.
Dibuat Mudah
Cara yang ketika membuat kebiasaan baru dapat kita lakukan dalam rutinitas sehari-hari adalah membuatnya "mudah". Kita harus menganggap kegiatan tersebut sebagai hal yang enteng untuk dilakukan.
Banyak orang yang susah memulai suatu kebiasan baru karena merasa sulit melakukannya.
"Dibuat mudah, supaya rasa mager kita tidak menang," kata Maudy.
Dibuat Memuaskan
Langkah berikutnya yang bisa dilakukan untuk memulai suatu kebiasaan baru adalah membuatnya menjadi hal yang memuaskan.
Ketika sudah bisa memulainya, maka apresiasi diri dengan rasa senang dan puas supaya kebiasaan itu bisa terus berlanjut dilakukan.
Baca juga: Hati-hati, Kebiasaan Makan dan Minum Berikut Ini Bisa Bikin Kulit Kering dan Tak Sehat
"Dan yang keempat, dibuat memuaskan. Supaya bisa menjadi kebiasaan yang jangka panjang," katanya Maudy.
Itulah empat langkah mudah dari Maudy Ayunda untuk memulai kebiasaan baru dan menanamkannya dalam rutinitas harian.
