Warga Inggris yang Kesepian dan Terisolasi Hidup Lebih Singkat

Kesepian dan terisolasi seiring dengan umur yang lebih pendek. Pada usia 40 tahun, orang yang mengalami keduanya diperkirakan hidup 2,21 tahun lebih singkat. Pembandingnya adalah orang yang tidak terisolasi dan tidak kesepian.

Angka itu lebih kecil pada orang dengan skor gaya hidup sehat tinggi. Pada usia 40 tahun di kelompok ini, orang yang terisolasi sekaligus kesepian kehilangan 1,39 tahun, sedangkan pada kelompok dengan skor gaya hidup sehat rendah 2,36 tahun.

Temuan ini ditulis Junling Gao dan rekan dari School of Public Health, Fudan University, Shanghai, Tiongkok. Judul artikelnya Association of social isolation and loneliness with years of life lost across healthy lifestyle levels. Artikel itu terbit di jurnal BMC Public Health pada 2026.

Lebih dari Dua Tahun

Para peneliti memakai ukuran bernama tahun hidup yang hilang. Ukuran ini adalah selisih rata-rata harapan hidup antara dua kelompok. Semua kelompok dibandingkan dengan orang yang tidak terisolasi dan tidak kesepian.

Hasilnya berjenjang. Pada usia 40 tahun, orang yang hanya kesepian diperkirakan kehilangan 0,81 tahun. Orang yang hanya terisolasi kehilangan 1,02 tahun, dan yang mengalami keduanya 2,21 tahun.

Pola itu tidak hanya muncul pada usia 40 tahun. Hal serupa terlihat pada peserta berusia 45, 60, dan 65 tahun. Pada usia 45 tahun, misalnya, angka untuk kelompok yang mengalami keduanya 2,15 tahun.

Penulis menyebut ini temuan pokok penelitian mereka. Isolasi sosial dan kesepian masing-masing berhubungan dengan harapan hidup yang lebih pendek. Bila keduanya datang bersamaan, tahun hidup yang hilang lebih besar daripada salah satunya saja.

Baca juga Man Walk Australia: Separuh Pria Peserta Jalan Kaki Kesepian

Data UK Biobank

Data penelitian berasal dari UK Biobank. Basis data ini merekrut 502.350 orang berusia 40 sampai 69 tahun dari 22 pusat pemeriksaan di Inggris Raya pada 2006 sampai 2010. Setelah data yang tidak lengkap disisihkan, 265.083 orang masuk analisis akhir.

Rata-rata usia peserta 56,3 tahun, 47,2 persen di antaranya perempuan, dan 97,6 persen tercatat berkulit putih. Mereka diikuti rata-rata selama 14,8 tahun, dan dalam masa itu 20.405 peserta atau 7,7 persen meninggal. Data kematian diambil dari NHS England untuk Inggris dan Wales, serta dari catatan resmi Skotlandia.

Sepi Berbeda dengan Terisolasi

Kesepian dan isolasi sosial tidak sama. Isolasi sosial menggambarkan kurangnya kontak sosial secara nyata, sedangkan kesepian adalah pengalaman batin seseorang. Kesepian diukur dengan satu pertanyaan, yakni apakah peserta sering merasa kesepian, dengan jawaban ya atau tidak.

Isolasi sosial diukur lewat tiga hal: tinggal sendirian, jarang bertemu teman atau keluarga, dan tidak ikut kegiatan sosial apa pun tiap pekan. Jarang bertemu berarti kurang dari sekali sebulan. Peserta yang memenuhi dua atau tiga hal itu digolongkan terisolasi.

Dari dua ukuran itu, peserta dibagi ke dalam empat jenis. Sebanyak 64,5 persen tidak terisolasi dan tidak kesepian, 20,1 persen hanya terisolasi, dan 9,2 persen hanya kesepian. Sisanya, 6,2 persen, mengalami isolasi sosial dengan kesepian sekaligus, kelompok paling kecil di antara keempatnya.

Lebih Banyak yang Meninggal

Bagian peserta yang meninggal berbeda menurut jenisnya. Angkanya 7,2 persen pada kelompok tanpa isolasi dan kesepian, 7,3 persen pada yang hanya kesepian, dan 8,6 persen pada yang hanya terisolasi. Pada kelompok yang mengalami keduanya, angkanya 10,3 persen.

Perbandingan lalu dihitung setelah faktor lain diperhitungkan. Rasio bahaya kematian kelompok hanya kesepian 1,13, hanya terisolasi 1,17, dan yang mengalami keduanya 1,39. Ketiganya dibandingkan dengan kelompok tanpa isolasi sosial dan kesepian.

Faktor lain itu mencakup jenis kelamin, pendidikan, suku, tingkat kesulitan ekonomi wilayah, dan penilaian kesehatan oleh peserta sendiri. Penyakit atau disabilitas menahun dan indeks massa tubuh juga ikut diperhitungkan.

Gaya hidup sendiri juga berhubungan dengan kematian. Dibanding peserta dengan skor gaya hidup sehat rendah, rasio bahaya kelompok menengah 0,77 dan kelompok tinggi 0,76. Bagian peserta yang meninggal pun berbeda: 9,36 persen pada skor rendah, 7,12 persen pada skor menengah, dan 5,99 persen pada skor tinggi.

Lima Kebiasaan Sehat

Skor gaya hidup sehat disusun dari lima kebiasaan. Kelimanya adalah aktif bergerak, tidak merokok, cukup makan buah dan sayur, minum alkohol dalam batas rendah risiko, dan tidur cukup. Skor itu lalu dibagi tiga: rendah, menengah, dan tinggi.

Batas untuk tiga kebiasaan mengikuti pedoman di Inggris. Aktif bergerak berarti setidaknya 150 menit aktivitas sedang atau 75 menit aktivitas berat per pekan. Buah dan sayur dihitung cukup bila mencapai lima porsi sehari, sedangkan alkohol dianggap rendah risiko bila tidak lebih dari 14 unit per pekan. Tidur cukup berarti tujuh sampai sembilan jam sehari, termasuk tidur siang.

Sebanyak 41,3 persen peserta masuk kelompok skor rendah. Kelompok menengah 27,9 persen dan kelompok tinggi 30,8 persen. Isolasi sosial dengan kesepian tercatat 7,5 persen di kelompok rendah dan 4,9 persen di kelompok tinggi.

Baca juga Tidur Tujuh Jam Seiring Daya Pikir Terbaik di Usia 50 ke Atas

Tahun hidup yang hilang lalu dihitung per kelompok gaya hidup. Pada usia 40 tahun dan skor rendah, angkanya 1,05 tahun untuk hanya kesepian, 1,48 tahun untuk hanya terisolasi, dan 2,36 tahun untuk keduanya. Pada skor menengah angka yang sama 0,48, 0,52, dan 1,70 tahun, sedangkan pada skor tinggi 0,17, 0,47, dan 1,39 tahun.

Penulis menyebut angka itu lebih kecil secara numerik pada skor gaya hidup yang lebih tinggi. Pola serupa terlihat pada usia 45, 60, dan 65 tahun. Untuk risiko kematian, uji interaksi antara gabungan status isolasi dan kesepian dengan skor gaya hidup juga bermakna secara statistik.

Tabel mereka juga mencantumkan rentang perkiraan. Pada usia 40 tahun, rentang untuk kelompok hanya kesepian adalah minus 0,12 sampai 1,08 tahun pada skor menengah, dan minus 0,45 sampai 0,80 tahun pada skor tinggi.

Usia 65 Tahun

Perkiraan yang sama dihitung untuk peserta berusia 65 tahun. Angkanya sedikit lebih kecil. Orang yang hanya kesepian kehilangan 0,66 tahun, hanya terisolasi 0,83 tahun, dan yang mengalami keduanya 1,78 tahun.

Pada usia ini, perbedaan menurut gaya hidup masih terlihat. Untuk peserta yang terisolasi dan kesepian, angkanya 1,87 tahun pada skor rendah dan 1,14 tahun pada skor tinggi. Tiga analisis tambahan memberi hasil serupa, dengan perbedaan yang menurut penulis kecil secara angka dan secara umum sejalan dengan temuan utama.

Dugaan Penjelasan

Penulis menawarkan beberapa kemungkinan. Penelitian terdahulu mengaitkan isolasi dan kesepian dengan merokok, minum alkohol, kurang bergerak, dan pola makan buruk. Angka yang lebih kecil pada skor tinggi mungkin sebagian mencerminkan profil kesehatan yang lebih baik.

Kemungkinan lain menyangkut tubuh. Isolasi dan kesepian pernah dikaitkan dengan aktifnya sistem hormon stres dan respons kekebalan yang memicu peradangan. Sebaliknya, gaya hidup sehat dikaitkan dengan peradangan yang lebih rendah, meski mekanisme biologis itu tidak diperiksa langsung dalam penelitian ini.

Dalam simpulannya, Junling Gao dan rekan menulis, “Temuan kami mengisyaratkan bahwa isolasi sosial dan kesepian masing-masing berhubungan dengan tahun hidup yang hilang, dan bahwa kemunculan keduanya bersamaan berhubungan dengan tahun hidup hilang yang lebih besar daripada salah satu kondisi saja.” Kalimat itu terjemahan dari naskah berbahasa Inggris.

Menurut penelusuran mereka, ini penelitian pertama yang mengukur secara terpisah hubungan isolasi sosial dan kesepian dengan tahun hidup yang hilang. Penelitian ini juga mencakup peserta yang lebih muda dari kebanyakan studi serupa, yang umumnya meneliti usia 50 tahun ke atas.

Baca juga Lansia Sarang Kosong di Tiongkok Mengusir Sepi Lewat Chatbot AI

Batas Penelitian

Penulis mengakui beberapa keterbatasan. Isolasi dan kesepian bisa berubah dari waktu ke waktu, tetapi perubahan itu tidak tersedia di UK Biobank. Gaya hidup juga hanya diukur sekali, padahal kebiasaan itu bisa berubah selama masa pengamatan.

Data depresi dan kecemasan tidak tersedia dalam analisis, sehingga menurut penulis bisa tersisa pengaruh yang belum terkendali. Peserta juga berasal dari satu negara. Mereka relawan yang sebagian besar berlatar lebih mampu, sehingga hasilnya perlu hati-hati diterapkan di tempat lain.

Penulis menyarankan riset lanjutan dengan penanda biologis untuk menjelaskan perbedaan antarkelompok gaya hidup. Untuk sementara, yang tercatat adalah selisih 2,21 tahun pada usia 40 bagi mereka yang kesepian sekaligus terisolasi.