Bisakah Obati Migrain dengan Hanya Dikompres Pakai Es?

Cekricek.id - Sakit kepala adalah kondisi yang sangat umum, dengan hampir setengah populasi dunia mengalaminya, baik itu sesekali atau mungkin lebih sering. Selain itu, setengah hingga tiga perempat orang dewasa di seluruh dunia, antara usia 18-65 tahun, pernah mengalami sakit kepala dalam setahun terakhir dan 30% di antaranya adalah migrain .

Ilustrasi sakit kepala. [Foto: Canva]

Cekricek.id - Sakit kepala adalah kondisi yang sangat umum, dengan hampir setengah populasi dunia mengalaminya, baik itu sesekali atau mungkin lebih sering. Selain itu, setengah hingga tiga perempat orang dewasa di seluruh dunia, antara usia 18-65 tahun, pernah mengalami sakit kepala dalam setahun terakhir dan 30% di antaranya adalah migrain .

Mengobati sakit kepala pertama-tama tergantung pada jenis sakit kepala yang kita alami. Ada berbagai macam sakit kepala, dari sakit kepala tegang, migrain, hingga sakit kepala kronis yang terjadi setiap hari. Sakit kepala sesekali dapat diobati dengan obat yang dijual bebas seperti aspirin, ibuprofen, atau asetaminofen. Sementara migraine adalah jenis sakit kepala yang mungkin memerlukan obat resep.

Melansir Health Digest, selain obat standar yang diresepkan dan direkomendasikan oleh dokter, ada beberapa alternatif alami yang dapat kamu gunakan juga. Di antaranya, menjaga tubuh tetap terhidrasi, mengonsumsi magnesium, dan menghindari makanan yang tinggi histamin. Kamu juga dapat mencoba kompres es jika sakit kepala datang, tetapi seberapa efektif itu?

Kompres Es Untuk Gejala Sakit Kepala

Ketika sakit kepala datang, dorongan pertama bagi kebanyakan orang mungkin adalah meminum obat yang dijual bebas di pasaran. Namun, tahukah kamu bahwa ada obat alami yang bisa mengatasi sakit kepala? Yap, kompres dengan air es.

Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Hawai'i Journal of Medicine & Public Health mencatat bahwa migrain dapat diobati dengan kompres es selama lebih dari 150 tahun. Ini dianggap sebagai metode perawatan diri nomor satu untuk migraine yang banyak digunakan.

Suhu dingin dari es dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit, yang mengganggu transmisi sinyal rasa sakit ke otak. Alih-alih menafsirkan rasa sakit, otak akan berfokus pada rasa dingin tersebut. Studi di Hawai'i Journal of Medicine & Public Health juga melaporkan bahwa 77% pasien melaporkan adanya pengurangan rasa sakit ketika sebungkus es beku dikompreskan dan ditempatkan pada arteri karotis di leher.

Cara Menggunakan Es untuk Mengatasi Sakit Kepala

Jika kamu mencoba mengobati sakit kepala atau migrain dengan kompres es, praktik terbaik adalah dengan mengoleskan es ke dasar tengkorak selama 15 hingga 20 menit, lalu biarkan selama satu jam. Lepaskan kompres es tadi ketika sudah mulai mati rasa untuk menghindari terjadinyo risiko kerusakan pada kulit.

Selain itu, kamu juga dapat menggunakan suhu panas untuk memerangi efek migrain, dengan kompres air panas atau mandi air hangat.

Meski begitu, National Headache Foundation merekomendasikan untuk menggunakan kompres es pada area pelipis atau dahi, sedangkan kompres air hangat harus di leher atau bagian belakang kepala.

Baca juga: Cara Mencegah Sakit Kepala Akibat Paparan Sinar Matahari yang Menyengat

Pencegahan dan pengobatan terbaik untuk sakit kepala dan migrain adalah dengan mencegahnya bahkan sebelum timbul.

Makan makanan secara teratur, menghindari makanan yang dapat memicu migrain seperti coklat, kafein, keju tua, dan alkohol, dan berolahraga secara teratur dapat membantu mencegah sakit kepala timbul.

Dapatkan update terkini dari Cekricek.id melalui Google News.

Baca Juga

Cekricek.id - Tidur adalah kegiatan rutin yang harus dilakukan orang setiap harinya. Normalnya, jam tidur yang baik adalah ketika malam hari sebelum jam sebelas sampai pagi hari hingga total waktu delapan jam. Namun, pernahkan kamu tahu kenapa makhluk hidup terutama manusia harus tidur?
Dampak Negatif Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Kanker Hingga Gangguan Mental
Cekricek.id - Siapa yang mengira jika telur ceplok bisa menjadi resep masakan yang terlihat lebih berkelas hanya denga tambahan sejumlah bumbu dapur. Jika biasanya sajian nasi dan telur dianggap menu paling sederhana, maka kali ini akan berbeda.
Resep Nasi Telur Ceplok Inovatif, Masakan Sederhana Tapi Nggak Murahan
Ternyata ini penyebab darah menstruasi wanita keluar sedikit, makanan ini dapat mengatasinya dan membuat darah menstruasi keluar normal.
Darah Menstruasi Keluar Sedikit? Coba Konsumsi Makanan Ini!
Cekricek.id - Resep masakan murah meriah tentunya menjadi sasaran banyak orang, terutama anak kos. Hal itu tak lain untuk menghemat uang jajan agar biaya hidup di rantau orang bisa tercukupi.
Anak Kos Wajib Tahu, Ini Resep Masakan Murah Meriah Cuma Rp15 Ribuan
Cekricek.id - Banyak orang yang menjadikan belanja sebagai hobi. Mereka percaya bahwa belanja adalah salah satu kegiatan penghilang rasa stres. Namun, jika sudah menjadi kecanduan, akan menjadi suatu tanda adanya gangguan kesehatan mental.
Awas, Kecanduan Belanja Bisa Jadi Tanda Gangguan Kesehatan Mental
Cekricek.id - Ayam goreng saus Vietnam bisa dijadikan sebagai salah satu menu andalan makan siang di rumah. Bahan-bahan dan cara memasaknya pun cukup mudah untuk diikuti oleh para ibu rumah tangga.
Resep Ayam Goreng Saus Vietnam Ala Chef Devina Hermawan, Cocok Jadi Menu Makan Siang Andalan