Cekricek.id - Memiliki hobi adalah suatu hal yang penting untuk menjaga kesehatan mental. Tak perlu menyisihkan banyak waktu, karena kamu bisa memanfaatkan sedikit waktu yang tersisa untuk sekedar melakukan kegiatan yang disenangi. Misalnya dengan mengerjakan kerajinan tangan atau sekedar menonton film lewat ponsel pintar.
Selain itu, kegiatan memasak juga bisa dijadikan hobi di sela waktu ketika berada di rumah. Semua kegiatan ini sudah cukup untuk memenuhi syarat sebagai sebuah hobi. Bisa dikatakan hobi adalah kegiatan yang dilakukan di waktu luang untuk kesenangan seseorang.
Kegiatan menyenangkan di waktu luang ini sepertinya juga telah mendapatkan lebih banyak daya tarik selama beberapa tahun terakhir. Pasalnya saat ini orang-orang memiliki lebih banyak waktu untuk dihabiskan di rumah. Seperti yang disebutkan dalam sebuah laporkan bahwa 59% orang di Amerika memiliki hobi baru selama pandemi.
Melansir dari Health Digest, hobi dapat menjadi solusi ampuh penghilang stres dan dapat meningkatkan kesehatan mental dengan berbagai cara. Untuk mendapatkan manfaat kesehatab mental ini ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan lebih lanjut.
Lakukan Hobi dengan Mengambil Jeda dari Rutinitas Harian
Hobi adalah kegiatan yang dapat membantu mengalihkan kita dari pikiran jenuh dan rasa stres akan kehidupan sehari-hari. Melakukan hobi juga dapat memberikan kita rasa kontrol, terutama ketika baru menguasai keterampilan atau suatu teknik baru.
Perasaan yang dirasakan ini dapat menjadi poin penting saat mengalami pergolakan batin. Ketika ada begitu banyak hal yang tidak dapat kita kendalikan, perasaan senang saat melakukan kegiatan yang disebut hobi ini dapat membantu kita dalan mengendalikan diri.
Manfaat hobi tidak hanya sekedar itu saja. Dampak kesehatan mental yang lebih spesifik dari hobi dapat dirasakan tergantung dari sifat hobi itu sendiri. Head to Health menyatakan bahwa meskipun aktif secara fisik dan aktivitas di luar ruangan memberikan manfaat fisiologis, semua hobi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa bahagia seseorang.
Hobi bahkan membantu orang bersantai dan membangun jaringan sosial saat mereka berbagi semangat, sehingga memperkuat hubungan sosial kita. Hal itu bahkan dapat membantu anggota keluarga terhubung dengan lebih baik satu sama lain.
Seperti dalam sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Adolescent Health menemukan bahwa semakin sering remaja makan malam bersama keluarga dan mendiskusikan kehidupan mereka, semakin besar pula peluang mendapatkan kesehatan mental mereka tetap positif.
Baca juga: Selain Suara Unik, Putu Maydea Eks X Factor Ternyata Hobi Dandanan Ala Barbie
Sebaliknya, jika anak remaja yang merasa tidak dapat berkomunikasi dengan keluarganya, maka dia memiliki kesehatan mental yang relatif lebih buruk.
Studi ini mungkin lebih berfokus pada remaja, tetapi hal ini juga bisa berlaku pada orang dewasa dari koneksi sosial yang dimiliki. Ketika kita bisa berbicara tentang hobi yang dicintai secara lebih leluasa, maka itu rekan sosial adalah tempat yang baik untuk memulainya.
