Remaja Sulit Fokus Lebih Merasa Terlalu Lama di Media Sosial

Penggunaan media sosial bermasalah, bila diterjemahkan ke pengalaman remaja, adalah perasaan bahwa media sosial menyita fokus dari hal yang lebih penting, rasa wajib membalas setiap pesan, dan rasa kewalahan oleh banyaknya hal yang terjadi di layar. Di Bergen, Norwegia, perasaan semacam itu lebih kuat pada remaja yang melaporkan lebih banyak gejala ADHD, yang intinya sulit fokus, impulsif, dan hiperaktif.

Temuan itu datang dari Hilde Einarsdatter Danielsen dari Departemen Promosi Kesehatan, Institut Kesehatan Masyarakat Norwegia, yang juga berafiliasi dengan Universitas Bergen dan Universitas Sains dan Teknologi Norwegia (NTNU), bersama enam rekannya. Laporan mereka, The association between ADHD symptoms and different dimensions of problematic use of social media among adolescent: results from the “LifeOnSoMe”-study, terbit di jurnal BMC Public Health volume 26 tahun 2026.

ADHD, singkatan dari attention-deficit/hyperactivity disorder, oleh para penulis dijelaskan sebagai gangguan perkembangan saraf yang bertahan seumur hidup atau sebagian besar hidup seseorang. Gejala intinya tiga: sulit memusatkan perhatian, impulsif atau bertindak tanpa menimbang, dan hiperaktif.

Yang diukur di sini bukan diagnosis, melainkan banyak-sedikitnya gejala yang dilaporkan sendiri oleh remaja lewat kuesioner skrining. Latar yang dicatat para penulis jelas: di Norwegia sembilan dari sepuluh penduduk memakai media sosial, remaja termasuk pemakai paling tekun, sementara diagnosis ADHD di kalangan remaja negeri itu ikut meningkat.

Gejala ADHD: Skor Satu sampai Lima dari Enam Pertanyaan

Datanya berasal dari survei LifeOnSoMe di SMA negeri Bergen, diisi siswa berusia 16 tahun ke atas pada September sampai Oktober 2020 dan Juni sampai September 2021. Sesudah dibersihkan, tersisa 3.568 siswa dengan rata-rata usia 17,3 tahun, 55,6 persen di antaranya perempuan.

Gejala ADHD diukur dengan enam pertanyaan dari kuesioner skrining Adult ADHD Self-Report Scale. Jawabannya bergerak dari “tidak pernah” yang bernilai satu sampai “sangat sering” yang bernilai lima, lalu dirata-ratakan. Makin tinggi skor, makin banyak gejala yang dilaporkan, dan skor itu dipakai sebagai ukuran bersinambung.

Rata-rata skor gejala ADHD pada siswa perempuan sedikit lebih tinggi daripada siswa laki-laki, 2,92 berbanding 2,68. Siswa perempuan juga melaporkan gejala depresi lebih banyak, dengan rata-rata 8,93 berbanding 4,99 pada kuesioner tiga belas butir yang skornya nol sampai dua per butir.

Untuk melihat pola bertingkat, skor gejala ADHD dibagi menjadi empat kelompok yang disebut kuartil, terpisah untuk laki-laki dan perempuan. Kuartil 1 adalah kelompok dengan gejala paling sedikit dan menjadi pembanding, sedangkan kuartil 4 adalah kelompok dengan gejala paling banyak.

Rasa Kebanyakan: Merasa Terlalu Lama di Media Sosial

Istilah pertama adalah subjective overuse, yang di sini diterjemahkan sebagai rasa kebanyakan memakai media sosial. Lima pernyataannya akrab di telinga: media sosial mengambil fokus dari hal yang lebih penting, saya kecanduan media sosial, orang tua menganggap saya terlalu lama di sana, saya menghabiskan terlalu banyak waktu, dan saya ingin menguranginya.

Hasilnya berjenjang. Pada siswa laki-laki, dibanding kuartil 1, skor rasa kebanyakan lebih tinggi 0,34 simpangan baku di kuartil 2, 0,58 di kuartil 3, dan 0,75 di kuartil 4. Pada siswa perempuan angkanya 0,35, 0,42, dan 0,58, semuanya bermakna secara statistik. Menurut para penulis, angka itu menunjukkan perubahan skor dalam satuan simpangan baku dibanding kelompok pembanding, yakni kuartil 1. Setelah status ekonomi keluarga dan gejala depresi ikut diperhitungkan, angka kuartil 4 masih 0,63 pada laki-laki dan 0,61 pada perempuan.

Dari tiga dimensi yang diteliti, rasa kebanyakan menunjukkan hubungan paling kuat dengan gejala ADHD, baik pada siswa laki-laki maupun perempuan. Para penulis menduga hal ini berkaitan dengan kemampuan mengendalikan diri, karena media sosial memberi hadiah cepat yang, menurut riset yang mereka rujuk, lebih disukai remaja dengan ADHD.

Baca juga Kecanduan Ponsel Mahasiswa Bangladesh, 54 Persen Berisiko Tinggi

Pernyataan bahwa media sosial mengambil fokus dari hal yang lebih penting juga mereka baca sebagai kemungkinan akibat sulitnya menahan dorongan meraih ponsel demi kesenangan atau notifikasi. Remaja dengan lebih banyak gejala ADHD, tulis mereka, mungkin juga lebih sering berselisih dengan orang tua, lalu menyerap ketidaksetujuan orang tua itu sebagai bagian dari rasa kebanyakan.

Kewajiban Sosial: Takut Ketinggalan dan Wajib Membalas

Istilah kedua, social obligations atau kewajiban sosial, adalah rasa harus hadir di media sosial dan mengikuti aturan tak tertulisnya. Di dalamnya ada fear of missing out, takut ketinggalan sesuatu yang dianggap penting secara sosial, yang dalam kuesioner muncul sebagai pernyataan takut ketinggalan sesuatu bila tidak ada di media sosial.

Tujuh pernyataan lainnya terasa sangat remaja. Ada rasa harus menyukai atau mengomentari unggahan teman, harus membalas semua pesan dan “streaks”, dan cemas bahwa tidak merespons bisa berakibat buruk. Ada pula pikiran bahwa ada yang salah bila unggahan sendiri tidak disukai, serta kebiasaan memantau teman, pacar, atau keluarga lewat stories dan Snap map.

Pada siswa laki-laki, hubungan dengan gejala ADHD juga berjenjang: 0,16 di kuartil 2, 0,33 di kuartil 3, dan 0,46 di kuartil 4. Namun setelah gejala depresi diperhitungkan, kuartil 2 tidak lagi bermakna secara statistik, dan hanya dua kuartil teratas yang tersisa dengan angka 0,25 dan 0,30.

Pada siswa perempuan, ketiga kuartil tetap bermakna sampai model terakhir, dengan angka 0,13, 0,21, dan 0,28. Para penulis mencatat bahwa remaja dengan ADHD kerap lebih sulit membaca isyarat sosial, sehingga pengalaman sosial yang buruk berulang bisa membuat mereka lebih cemas akan kewajiban di dunia maya.

Sumber Kekhawatiran: Kewalahan dan Merasa Diawasi

Istilah ketiga, source of concern, di sini diterjemahkan sebagai sumber kekhawatiran. Isinya hanya tiga pernyataan: begitu banyak yang terjadi di media sosial sampai sering merasa kewalahan, ingin belajar lebih banyak tentang pengaruh media sosial, dan kadang merasa diawasi karena apa, di mana, dan dengan siapa kita terlihat.

Pada siswa laki-laki, skor kuartil 4 lebih tinggi 0,54 simpangan baku dibanding kuartil 1, dan pada siswa perempuan 0,45. Setelah status ekonomi dan gejala depresi diperhitungkan, angkanya turun menjadi 0,32 dan 0,31, tetapi semua kuartil tetap bermakna secara statistik. Ada catatan penting di sini: dimensi ini punya konsistensi butir paling lemah, dengan nilai 0,66 yang oleh para penulis disebut minimal dapat diterima, sehingga temuannya perlu dibaca dengan hati-hati.

Menurut para penulis, orang dengan ADHD dilaporkan lebih peka terhadap tekanan dan lebih sulit mengatasinya, sehingga kekhawatiran soal media sosial bisa terasa lebih berat. Rasa diawasi dan ketidaktahuan tentang dampak media sosial, tulis mereka, mencerminkan rasa tidak terkendali yang bisa menambah tekanan.

Baca juga Remaja Keluarga Bercerai di Cina Lebih Rentan Kecanduan Internet

Penyesuaian: Yang Tersisa Setelah Depresi Diperhitungkan

Penyesuaian berarti ada hal lain yang ikut diperhitungkan dalam analisis. Di sini ada dua: status ekonomi keluarga menurut perkiraan siswa sendiri pada skala nol sampai sepuluh, dan gejala depresi. Menurut para penulis, depresi kerap menyertai ADHD dan berkaitan dengan penggunaan media sosial bermasalah, sedangkan status ekonomi berkaitan dengan pemakaian media sosial dan gejala ADHD.

Hasilnya berbeda untuk kedua penyesuaian. Memasukkan status ekonomi keluarga hampir tidak mengubah angka apa pun. Memasukkan gejala depresi menurunkan angka hubungan, misalnya kewajiban sosial di kuartil 4 pada laki-laki turun dari 0,47 menjadi 0,30, dan sumber kekhawatiran dari 0,53 menjadi 0,32. Pada rasa kebanyakan siswa perempuan, penurunannya nyaris tak terlihat, dari 0,62 menjadi 0,61.

Kedua gejala itu memang berjalan berdampingan. Pada lampiran, korelasi gejala ADHD dan gejala depresi tercatat 0,528 pada siswa laki-laki dan 0,490 pada siswa perempuan. Meski begitu, menurut kesimpulan paper, hubungan gejala ADHD dengan ketiga dimensi tetap bermakna setelah kedua penyesuaian itu.

Seberapa besar? Para penulis menyebut kenaikan rata-rata dari satu kuartil ke kuartil berikutnya setara efek kecil, sedangkan selisih antara kuartil teratas dan terbawah setara efek sedang hingga besar. Model lengkapnya menjelaskan 4,4 sampai 8,9 persen keragaman skor, tertinggi pada rasa kebanyakan di kalangan laki-laki.

Baca juga Depresi Remaja Thailand Selatan: Keluarga Retak dan Trauma

Potong Lintang: Satu Potret, Bukan Sebab-Akibat

Mudah tergoda menyimpulkan bahwa media sosial membuat remaja bergejala ADHD, atau sebaliknya. “Studi ini bersifat potong lintang, artinya kami tidak dapat menyimpulkan hubungan sebab-akibat antara gejala ADHD dan penggunaan media sosial bermasalah,” tulis Danielsen dan rekan, sebagaimana diterjemahkan dari naskah berbahasa Inggris.

Maksudnya, survei hanya memotret satu saat. Para penulis membuka beberapa kemungkinan: rasa wajib terus aktif bisa membuat remaja mengorbankan tidur demi tetap terhubung dengan teman, yang lalu mengganggu perhatian, atau keduanya saling memengaruhi dari waktu ke waktu. Arah hubungan itu, menurut mereka, perlu diteliti lebih lanjut.

Mereka juga mengingatkan bahwa ukuran waktu saja tidak cukup. “Kini makin banyak yang sepakat bahwa waktu semata bukan ukuran yang layak untuk penggunaan bermasalah,” tulis mereka di pendahuluan, juga dalam terjemahan. Butir-butir ketiga dimensi ini pun berangkat dari wawancara kelompok dengan siswa SMA Norwegia sendiri.

Batas lainnya mereka akui terbuka. Sampelnya hanya siswa SMA di Bergen, sehingga hasilnya belum tentu berlaku untuk kelompok usia, budaya, atau negara lain. Gejala ADHD dan penggunaan media sosial sama-sama dilaporkan sendiri, yang bisa menggelembungkan korelasi, dan datanya dikumpulkan di masa pandemi COVID-19.

Sebagai langkah praktis, para penulis menganjurkan program pendidikan tentang media sosial di jam sekolah, yang bisa lebih diarahkan kepada remaja dengan gejala ADHD. Bahannya dapat berangkat dari ketiga dimensi tadi: alasan memakai media sosial, cara orang lain memandang pemakaiannya, dan norma pergaulan di dunia maya.

Para penulis juga mencatat bahwa butir-butir rasa kebanyakan, kewajiban sosial, dan sumber kekhawatiran memuat banyak aspek pemakaian media sosial, tetapi tidak mencakup semua aspek penggunaan bermasalah yang mungkin relevan. Meski begitu, karena dimensinya dekat dengan pengalaman dan motivasi remaja sendiri, para penulis menyebut studi ini sumbangan bagi bidang riset yang sedang tumbuh tentang penggunaan media sosial bermasalah di kalangan remaja.